SWIM6月号

SWIM6月号

2012年04月20日

こんにちは、さくです。

昨日発売の今月号の月刊『SWIM』の特集は「ラクに、きれいに、速く クロール開眼!」
「おー、レッツスイムにもってこいの特集じゃない」と思ってページをめくってみると、特集の一番最初に守谷さんが登場!守谷さんが8ページにわたって「楽に泳ぐクロール」について、分かりやすく解説しています。

読んでみると、いつもわれわれが指導・説明していることが分かりやすく書いてある。レッツスイムで泳いでいるみなさんにとっては、いつも言われていることが活字で記されているので、とてもすんなり読めて、ポイントを再認識できると思います。必読ですよ。

今日の新代田ではその特集で書かれているドリルの「片手クロール」を、ちょっとだけアレンジして練習してみました。
片手クロールはいろんなポイントをチェックできるドリルですが、今日は、回している腕ではなく、前に伸ばしている腕を意識しました。回している腕のフィニッシュでグンと伸びるときに、伸ばしているほうの肩を前に出す。肩甲骨の使い方がうまくなり、姿勢を整えながら、重心の移動で進む泳ぎを身につけるという狙いです。

その伸ばしている手にパドルをつけて、素手のときよりも安定感を出して、前に伸ばしていくのをより意識しやすくして泳いでみました。
そのあとに、パドルをつけたキャッチアップクロールで姿勢を作りの仕上げをして、実際の泳ぎにつなげていきました。クロールの基本を見直せたかなと思います。
明日も、このクロール特集に載っているドリルの1つを実践してみたいと思います。

さて明日は、泳ぎ込み企画の【ザ・2部練】がありますよ。明日の【ザ・2部練!】は[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120417094252.html]『Let’s 200m×30本 in新代田』[/url]です。各レベルにあわせて200mを30本〜22本の完泳を目指して、マイペースでどんどん泳ぎます。もちろん途中休憩や、フィン・パドルなどグッズ使用は自由。レッツスイム終了後の9:00〜11:00に開催ですので、ぜひご参加ください。
すでにお申し込みをいただいていますが、まだ余裕がありそうなので、飛び入りの参加もOKです。
ちなみに今の時点では、3コース希望の方が一番多いです。お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

今日のレッツスイム新代田のtotal距離は
1コース:4500m
2コース:4350m
3コース:4200m
4コース:3950m
5コース:3550m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、初級・フォーミングクラスが悠先生、上級は櫻井です。
明日もみなさんのお越しをお待ちしてます!

 ほなまた。

 

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