あまり応えなかったメニュー!?

あまり応えなかったメニュー!?

2012年04月10日

とても多くの方にお勧め・お誘いをいただいて、とうとうfacebookなるものを始めてしまった、さくです(^^;) いつまで続くか分かりませんが、[url=http://www.facebook.com/Sakurai.OWS]こちら[/url]も覗いてみてください。

今日のレッツスイム新代田は、メイン練習の直前に4種目を少し多めに泳ぎました。いろんな筋肉を刺激して、ある程度疲れさせた状態からインターバルトレーニングに突入、というのがねらい。
25mを1本ずつ、バタフライ−背泳ぎ−平泳ぎ−クロールの順番で8〜5set泳ぎます。ちょうど1ヶ月前にも同じようなメニューをやったのですが、みなさん余裕そうだったので、今日は各コース5秒ずつサークルを短くしてみました。
ですが・・・、終わったあとの「いや〜、もうメインメニューは泳げないよー…」という声を期待していたのに、みなさん何事もなかったようなすまし顔。
うーん、今回もあまかったか…。次なる「地味〜に応えるメニュー」を考えます。

話は変わりますが、大好評の『御蔵島ドルフィンスイムツアー』、今年第2弾ののツアーが決定いたしました!少し先の日程になりますが、10月2日(火)夜〜4日(木)です。
ぜひぜひ奇跡の島御蔵島でイルカと一緒に泳いで癒されて、心身ともにリフレッシュしに行きましょう。
秋のドルフィンスイムツアーは、春・夏よりも大人気。まだ先の日程ではありますが、早めに申し込みされることをオススメします。
ツアーの詳しい内容は⇒[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120410142911.html]こちら[/url]をご覧ください。

一昨日4月8日の[url=http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=07&pvc=120409174851]『Let’s 100m×50本(2分サークル)』の動画[/url]をアップしました。元気のある10〜15本目あたりと、疲れがピークに達する40〜45本目あたりを、それぞれ上からと水中の映像を撮ってあります。ぜひご覧ください。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4850m
2コース:4400m
3コース:4200m
4コース:3850m
5コース:3350m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が守谷先生、初級・フォーミングクラスは櫻井です。

そして、明日は夜の練習会もありますよ。水曜夜の練習会は目的に合わせて2つから選べるようになっています。
◆basic(19:30〜20:30)ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプール
◆海を泳ぐ為の4泳法(19:30〜20:30)国立代々木競技場インドア50mプール
お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

そして明後日の夜も、木曜夜の練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』があります。最近『target』は、新しい方が増えて、盛り上がってきてます。遅刻しての参加もOKですので、ぜひお気軽にお越しください。代々木インドア50にて19:00スタートです。

 ほなまた。

 

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