メニューを見てビックリ!

メニューを見てビックリ!

2012年04月06日

今朝、レッツスイム新代田スタート時『さぁ〜ウォーミングアップは。。。』と言ってメニューを確認するとビックリ!なんと一昨日のメニューをプリントアウトして持ってきてしまうという大失態!
『がっしかし!』今朝、レッツスイムに行く前に4時に起きて作ったメニューはしっかり頭の中に入っていましたよ。 家に帰ってきてから改めてきょうのために作ったメニューを確認したら。。。ほぼ予定通りでした。毎日どれだけ真剣にメニューを考えているかわかるでしょ!

きょうの前半のポイントはプルの肘の使い方。康子先生に見本として泳いでもらい全員で潜って肘の動きを確認。『ん〜なるほど!』という感じだったと思います。肘を曲げる位置や深さなんかも参考になったと思います。そして後半1時間はOWSを意識した内容。持久系インターバルは奇数本は右呼吸だけ、偶数本は左呼吸だけ。海ではどちらでも呼吸をできるようにしておくことは常識。そしてその後はコースロープを全部取り払ってブイ確認のトレーニング。ヘッドアップで泳いで行って突然スタッフがビート板上げます。ビート板の色を確認して素早くターン、同じ色の浮き島のほうへ向かって泳ぐというもの。これよくむか〜し朝練をスタートさせた当時によくやっていた練習。たまにやってみるとなかなかいいトレーニングでしたね!

さて明日のレッツスイム新代田は上級が櫻井先生、初級が守谷、品川は平田先生となります。ぜひ参加してください。

またいままでになかった新クラスを何本かスタートしています。

◆隔週金曜日19:00〜 品川にて実施している『海で泳ぐための4泳法』担当真琴先生
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120323102000.html[/url]

◆毎月第1日曜日17:00〜 新代田にて実施している『プールでOWS』担当康子先生
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120319141957.html[/url]

◆隔週月曜日6:30〜 新代田にて実施する『泳ぐ!!!』担当康子先生
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120405002251.html[/url]

どのクラスも目的を絞っている究極クラス。ぜひ皆さん参加してみてください。

オーシャンナビオリジナルマイクロファイバータオルも好評販売中です。
新代田、品川の2つの会場で販売しております。これから海のシーズンに必ず重宝するオーシャンナビ一押しのお勧めグッズです! 1枚¥4500
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/120329133022.html[/url]

もう一つ!オーシャンスイムマラソンが4月1日からスタートしました。
1日の泳いだ距離を加算して、江ノ島から小笠原までの距離938kmに照らし合わせてグーグルアースやマップで確認できるというものです。ぜひ練習日誌をつける感覚でエントリーしてください。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110329090309.html[/url]

★facebookいろんなお知らせや情報を発信しています。
[url=http://ja-jp.facebook.com/pages/%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%B3%E3%83%8A%E3%83%93/242726645760527]ocean-navi ファンページ[/url]

★『Let’s Swim校長先生ブログ』を気まぐれですがちょくちょく更新してます!
このところなぜか携帯で更新ができなくなってしまったのでサボり気味。
[url]http://www.happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/[/url]

★twitter日常の小さな出来事など更新しています。
[url]http://twitter.com/ocean_navi[/url]