OWS用トレーニングで泳力レベルを上げよう!

OWS用トレーニングで泳力レベルを上げよう!

2012年04月02日

このところの週末レッツスイム新代田は新しい方が必ず数名いらしています。昨日も確か6名ほどいらっしゃいました。いろいろと話を聞いてみるとトライアスロンやOWSを目的にしているのにガンガン泳げる場所がなかなかないというのがレッツスイムに参加する理由にもなっているようです。
レッツスイムは大きな目的はご存知のように『海』 プールのように静水でない波や流れのある海で泳ぐにはそれ相当の泳力が必要です。そのためには必要な泳力やテクニックを身につけなければなりません。よってレッツスイムのトレーニングはかなり追い込みます!ガンガン泳ぎたい方にはきっと満足してもらえるようなメニューになると思うので、まだ一度も参加されたことのない方、ぜひレッツスイム新代田にいらしてみてください。 昨日も早朝から50名の方々元気に泳いでいましたよ!

昨日のトータル距離
1コース 4400m
2コース 4000m
3コース 3700m
4コース 3300m
5コース 3400m ※悠先生の初級クラスが4コースより泳いでいるという逆転現象が!

昨日のメニューは『レースで使えるヘッドアップクロール』と『大きい波をクリアする方法』など海でのテクニック練習をまぜながらメニューを進めました。通常のインターバルの中にイレギュラーな動きが加わることで普段と疲れ方がかなり違ったと思います。

オーシャンナビの動画コーナーに同じ内容のものがあるので昨日上手く行かなかったメンバーはよ〜く確認してください。
◆[url]http://www.youtube.com/watch?v=pPaToCkV6IE[/url]

2012年度の『江ノ島〜小笠原オーシャンスイムマラソン』が4月1日よりスタートしています。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110329090309.html[/url]
1年間かけて毎日泳いだ距離を加算し、距離に応じてグーグルアース(マップ)上のアイコンが移動していきます。『1年間でどのくらいの距離を泳ぐことができるか?』ぜひチャレンジしてみませんか?
また今回から地元のクラブや公共プールでの自主トレなどどこのプールで泳いでも加算できるように制限を解除しました。 ということはオーシャンナビの練習に来ていなくてもこのプログラムに参加できるということです。 もしかしたら『オーシャンナビVS一般参加者』というような泳ぎ比べの構図ができるかも。。。楽しみですね!
また今回も大島(約56.54km)に到達された方、全員にオーシャンナビオリジナルキャップをプレゼント致します。 これって月平均5km程度泳いでいれば必ず到達することができますよ! 自分の泳力レベルに合わせたた目標を設定してぜひ参加してくださいね。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級フォーミングが守谷です。品川は平田先生になります。お待ちしております。

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