おんじゅくオーシャンスイムトレーニング&SUPの動画をYouTubeにアップしました。

おんじゅくオーシャンスイムトレーニング&SUPの動画をYouTubeにアップしました。

2012年04月30日

2012年4月18日(土)に実施した『おんじゅくオーシャンスイム&SUP』の動画をYouTubeに掲載しました。
なんだかみんなのテンションが高くて盛り上がったので編集して載せちゃいました!笑ってばかりの映像ですがよかったら観てください。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=1N1O2d6Ungs[/url]

トライアスロン専門誌『LUMINA』6月号に守谷の指導が掲載されました。

トライアスロン専門誌『LUMINA』6月号に守谷の指導が掲載されました。

2012年04月30日

トライアスロン専門誌『LUMINA』6月号、P44〜47『プールで磨くOWS楽泳テクニック』にアテネオリンピックにMTBで出場された竹谷賢二さんがレッツスイム新代田にいらしたときの様子が掲載されています。OWSのテクニック等、守谷が指導をさせて頂いてます。ぜひ購読してください。

4時間ぶっ通し!

4時間ぶっ通し!

2012年04月30日

きょうはレッツスイム新代田の後、9:00〜11:00で2部練も実施。2本立て4時間水に浸かりっぱなしだったけど案外あっという間でした。一番泳ぐコースで2回のトレーニングで10000m超えでしたね。私も2本立てでしたが2部練の半数以上の参加者はやはり2本立てでした。皆さんの体力にはホントに脱帽です。すばらしいですね!

レッツスイム新代田のトータル距離は
1コース 4850m
2コース 4450m
3コース 4000m
4コース 4000m
5コース 3700m

ザ!2部練のトータル距離
1コース 5650m
2コース 4850m
3コース 4650m
4コース 4650m
5コース 4000m

でした!

土曜日に実施した『おんじゅくオーシャンスイム&SUP』の動画をYouTubeに掲載しました。イベントというよりも通常の海練という位置づけなので動画をアップするか迷いましたが、なんだかみんなのテンションが高くて盛り上がったので編集して載せちゃいました!笑ってばかりの映像ですがよかったら観てください。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=1N1O2d6Ungs[/url]

トライアスロン専門誌『LUMINA』6月号、P44〜47『プールで磨くOWS楽泳テクニック』にアテネオリンピックにMTBで出場された竹谷賢二さんがレッツスイム新代田にいらしたときの様子が掲載されています。OWSのテクニック等、守谷が指導をさせて頂いてます。ぜひ購読してください。

[color=#00C][strong]レッツスイム新代田はGW中、休みはありません。[/strong][/color]本当ならば本日月曜日は一般的に振替休日なので、通常で考えると明日火曜日はお休みになる日ですが、なんと今年に限っては明日も実施します。 ぜひ明日いらしてください。開始時間は6:30からです。担当は上級浅見先生、初級が福島先生です。(後半1時間は浅見先生が全てのレベルを担当します)

[color=#00C]★[strong]facebookページのURLが簡単になりましたよ!イベントの写真集や動画などをこちらにもアップしていますよ![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『Let’s Swim校長先生ブログ』を気まぐれですがちょくちょく更新してます!
このところなぜか携帯で更新ができなくなってしまったのでサボり気味。
[url]http://www.happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/[/url]

★twitter日常の小さな出来事などつぶやいてます。
[url]http://twitter.com/ocean_navi[/url]

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御宿は1日笑いっぱなしでした。

御宿は1日笑いっぱなしでした。

2012年04月29日

昨日のGW初日、守谷は『おんじゅくオーシャンスイム&スタンドアップパドル』の担当で千葉県外房にある御宿海水浴場へ行ってきました。天気は快晴!透明度抜群!絶好のコンディションでした。オーシャンスイムは1時間程度を予定していたところがあまりにも楽し過ぎてさらに1時間延長してのロングスイムとなりました。後半は水着一丁で泳いでいた方もちらほら。気持ちのいいオーシャンスイムでした。そしてこの日の午後はオーシャンナビ初登場のスタンドアップパドルサーフィンスクール。御宿にあるサーフショップ『[url=http://mahalosurfstyle.com/]マハロサーフスタイル[/url]』さんにご協力頂いてみんなでチャレンジ!みんななかなかさまになってましたよ(笑) オーシャンスイム&SUPの様子は後ほどYouTubeにアップしますのでぜひご覧下さいね。ず〜っと笑いっぱなしに1日でした!

さて今朝のレッツスイム新代田は大爆発。すごい賑わっていましたね。メニューもちょうどそれを予想して作ってあったので何とか皆さんメニューをこなすことができましたがあの人数は新代田定員いっぱいですね。 明日はもう少し空いてくるかな?というのは明日は、レッツスイム新代田の後、続いて9:00〜11:00で『2部練』を実施します。前半から参加の方は4時間続けて泳げますね。また後半2時間だけの参加もOKですよ。申込は必要ありません。ドリルなし、フォーミングなしの泳ぎ込みです。今回は守谷担当しますよ!
明日も泳ぎまくりましょう!
詳しくは
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120421195533.html[/url]

本日のトータル距離は
1コース 4950m
2コース 4450m
3コース 4150m
4コース 3900m
5コース 3450m
でした。

[color=#00C]★[strong]facebookページのURLが簡単になりましたよ!イベントの写真集はこちらにもアップしていますよ![/strong]
[/color]都度いろんなお知らせや情報を発信しています。
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菅平トレイルレース

菅平トレイルレース

2012年04月29日

ゴールデンウィーク前半の今週末はアウトドアでのスポーツには絶好の天気でしたね。
皆さんスイムやバイク、ランを思い切り楽しめたのではないでしょうか
GTC(Gotenyama Triathlon Club)のメンバーも浅見先生の愛のこもった熱血指導のスイム後にメンバー同士で運河をランニングしたようです。品川での練習会が始まった頃はほとんどの方がスイムが終わった時点で心も身体もいっぱいいっぱいで、自主的に外を走るなんて考えられなかったですが、同じ目標を持った仲間同士で刺激をし合い、良い相乗効果が出てきているようですね。
そんな中、私平田は6月に行われる[url=http://www.fields-co.jp/12_sugadaira/taikai.html]「菅平スカイトレイルランレース」[/url]のコースの下見へ、こちらも初夏のような爽快な天気になり、空は八ヶ岳や北アルプスが見渡せるほどの大快晴。満開の桜と残雪の山の中を走り回ってきました。
菅平トレイルレースはまだ募集中のようです、距離は5k〜42kまであるのでトレイルビギナーから上級者までどなたでも楽しめる大会ですよ。

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ゴールデンウィーク突入

ゴールデンウィーク突入

2012年04月28日

こんにちは、さくです。

ゴールデンウィークに突入しましたね!今日から9連休という人も多いのではないでしょうか。
ゴールデンウィーク初日のレッツスイム新代田1〜4コースのメイン練習は、125mのオープンウォーター仕様のインターバルでした。125mのうち最初の25mはクロール以外の泳ぎで、残り100mはどんな泳ぎ方でもOKというもの。

海で泳ぐ場合、基本はクロールで泳ぐのですが、波・流れ・周りの人・ブイなどの影響で、泳いでいる途中にいろんな動きを強いられることになります。そういう状況に備えて、クロール以外の泳ぎを混ぜていろんな筋肉をタフに動かせるようにするためのトレーニングです。
本当はより実戦的な、50mクロール→25mクロール以外→50mクロール で合計125m、というメニューににしたかったのですが、週末の大人数では1本の中で泳ぎのペースを変えると混雑してしまう可能性が大きい。なので、最初の25mをクロール以外の泳ぎにしてもらいました。
途中で別の泳ぎを入れるインターバル練習は、また平日にやりましょう。

ゴールデンウィークのレッツスイムですが、みなさんの声にお応えして、9日連続やっちゃいます!通常なら5月1日はお休みなのですが、こういうときこそ泳ぎたいですもんね。
5月6日までレッツスイムは休みなしで開催します。詳しくは[url=http://www.ocean-navi.com/swim/schedule1.htm]こちらのスケジュール[/url]をご覧ください。

ゴールデンウィーク中の新代田のスタート時間ですが、
4月28〜30日:7時スタート
5月1・2日:平日なので6時半スタート
5月3〜6日:7時スタート
となっています。
お間違いのないようにしてくださいね。

そしてそのゴールデンウィーク中に、2日間限定で[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/120428102557.html]「シーズン突入スタートダッシュセール」[/url]と題して、ハワイ生まれのトライアスロンブランドZOOT、そしてTIMEXの超特価即売会をおこないます。
レッツスイムにご参加の方への限定特典として、他ではない特別価格でZOOTとTIMEXの商品を販売します。なんと、ZOOT・TIMEXの商品がすべて35%〜25%OFF!!
日時は5月2日(水)と5月6日(日)の7:00〜9:00。新代田の1Fトレーニングルームにておこないます。
これからのレースシーズンにぴったりのウェア・シューズ・時計などを、ぜひビックリ特価でご購入ください。

今日の新代田のtotal距離は
1コース:4850m
2コース:4500m
3コース:4300m
4コース:4050m
5コース:3000m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、上級が守谷先生、初級・フォーミングクラスは福島先生です。

そして明日は、レッツスイムのあとに[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120421195533.html]【ザ・2部練】[/url]があります。ゴールデンウィークにもってこいの泳ぎ込み企画。「せっかくの大型連休だから、思い存分泳ぎたい!」「朝は少しゆっくり目のスタートがいいな」という方々のお越しをお待ちしてます。
時間はレッツスイム新代田終了後の9:00〜11:00。もちろんレッツスイムからの続けて参加も大歓迎。お申し込みは不要です。

 ほなまた。

 

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月刊swim6月号に守谷の指導が掲載されています。

月刊swim6月号に守谷の指導が掲載されています。

2012年04月27日

月刊swim6月号に『特集!楽に、きれいに、速く泳げるクロール技術』で『楽に泳ぐクロール(P8〜P15)』のところを守谷が担当させて頂いてます。私が指導する上で一番の心がけている基本のポイントを公開しています。カラーで8ページにも渡って掲載されているのでぜひ購読してくださいね!

2012 borneo rain forest ocean swim tour 動画をYouTubeにアップしました。

2012 borneo rain forest ocean swim tour 動画をYouTubeにアップしました。

2012年04月27日

2012年4月18〜23日で開催した『2012borneo rain forest ocean swim tour』

この様子を動画でYouTubeにアップしました。2日間で15km!楽しみながら泳いだものを11分間という短い時間にぐ〜んと凝縮しています。ホントはもっと載せたい部分もたくさんあったんだけどね〜。ぜひご覧下さい。

[url]http://www.youtube.com/watch?v=bx3_BbgXw30[/url]

あっちの海からこっちの海へ!どこへ行っても海は楽しい!

あっちの海からこっちの海へ!どこへ行っても海は楽しい!

2012年04月27日

今月18〜23日で開催した『2012borneo rain forest ocean swim tour』の動画をYouTubeにアップしました。このツアーが気になっている方も多いはず!ぜひぜひご覧下さい。赤道直下の海!最高でした。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=bx3_BbgXw30[/url]
昨日アップしたのですが、すでにカウンターがぐんぐん上がっているようです。2日間かけて15km泳いだものを11分間という短い時間にぐ〜んと凝縮しています。ホントはもっと載せた部分もたくさんあったんだけどね〜。来年はまたみんなで行きましょう!

そしてボルネオから帰ってきたと思ったら明日は御宿でロングスイム&[url=http://ja.wikipedia.org/wiki/スタンドアップパドル・サーフィン]スタンドアップパドル体験[/url]。天気も良さそうだしきっと気持ちがいいぞ!

◆[url=http://weather.yahoo.co.jp/weather/jp/12/4530/12443.html]明日の御宿の天気[/url]

◆[url=http://www.agri-kanagawa.jp/suisoken/kaikyozu/KantoTokai.asp]水温はだいぶ上がってきているようです。[/url]

明日の予定は午前中はのんびりロングスイム。グループを2つくらいに分けて御宿のひろ〜いビーチと平行に右へ左へのんびりと泳ぐ予定。トレーニングというよりもスイムピクニック的な感じでいこうと思います。そして午後はスタンドアップパドル体験。オーシャンナビ初登場のプログラムですが、オーシャンスイマーの目線とちょっと変えて海を見るとまた違った発見があるはずです。こちらものんびり散歩気分で楽しめると思いますよ。 このスタンドアップパドル体験はボードの数に限りがあるのですでに締切とさせて頂きましたがスイムピクニックに関してはまだまだ受入が可能です。ぜひいまからでもGW初日は御宿の海で一緒に泳いで楽しみませんか!お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へお名前、携帯番号、緊急連絡先をお知らせくださいね。詳しく
は[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120402161940.html[/url]

さて昨日の平田先生のブログにもありましたが石垣島トライアスロンではレッツスイムメンバーの皆さんの活躍が目立っていたようです。その中でエイジ優勝をしたPoulis Alexanderさんと小林眞由美さんのお二人が今朝のレッツスイム新代田にいらっしゃいました。 みんなに拍手で祝福されてニコニコでしたね!『おめでとうございます!』これからも皆さんの活躍を期待していますよ!

私達スタッフにとっては『スイムのタイムが縮まった!』と言う声が一番の褒め言葉!今朝に続いてこんな声が今シーズンもたくさん聞けるようにスタッフも頑張りますよ〜!

今朝の新代田のポイントはプッシュがポイント。キャッチ〜プルにかけてしっかりと水を掻き集めたきたら一気に後方へ向かって水を押し出します。この水を押し出す動作をしているときに一番推進力が出るんですよ。それなのにこのプッシュ、意外とおろそかになってしまっている方が多いようです。一連の動作の中で肘を使うプル動作にどうしてポイントが行きがちですが、このプッシュがかけていては体は前になかなか進もうとしませんよ。ちょっと進みが悪いなと感じたらこのプッシュに重点を置いてみると泳ぎがぐ〜んと変るかもしれません。ぜひ試してみてください。

今朝のトータル距離は
1コース 4450m
2コース 4150m
3コース 3800m
4コース 3700m
5コース 3500mくらいでしょうか?

そうそうボルネオに行っている間に発売になった月刊swim6月号に『特集!楽に、きれいに、速く泳げるクロール技術』で『楽に泳ぐクロール(P8〜P15)』のところを守谷が担当させて頂いてます。私が指導する上で一番の心がけている基本のポイントを公開しています。カラーで8ページにも渡って掲載されているのでぜひ購読してくださいね!

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級が高橋先生、品川は真琴先生です。明日も張り切って泳ぎましょう!

[color=#00C]★[strong]facebookページのURLが簡単になりましたよ![/strong]
[/color]いろんなお知らせや情報を発信しています。
[url]http://www.facebook.com/oceannavi[/url]

★『Let’s Swim校長先生ブログ』を気まぐれですがちょくちょく更新してます!
このところなぜか携帯で更新ができなくなってしまったのでサボり気味。
[url]http://www.happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/[/url]

★twitter日常の小さな出来事などつぶやいてます。
[url]http://twitter.com/ocean_navi[/url]

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レッツスイムメンバー石垣でも大活躍

レッツスイムメンバー石垣でも大活躍

2012年04月26日

石垣島トライアスロンが終わり今週のレッツスイムはトライアスリートが少なめですね。
宮古に引き続き石垣でもレッツに泳ぎに来ている方が年代別優勝・入賞・初トライアスロン完走など大活躍したようです。結果は[url=http://ishigakijima-triathlon.jp/2012age-r.pdf]「コチラ」[/url]で見て下さい。改めて見ると見た事がある名前がいっぱいいるではないですか!
大会会場や表彰台で隣をみたら、いつも一緒に泳いでいるメンバーだったと言う事もあったのでは?
皆さんレッツスイムでの日頃の練習の成果を発揮できたでしょうかね。
しっかり休養とって回復したらまたレッツに泳ぎに来て下さいね。
今朝の新代田はドリルは片足キックでアップキックを意識・メインはスピードに変化を付け100m+50mを7〜10セット、プルはパドル有り+パドル無し+スイムを4〜5本を3セットで本日の距離は
1コース 4400
2コース 4150
3コース 3800
4コース 3550
5コース 3200
でした。

明日の新代田は上級が守谷先生、フォーミング・初級が櫻井先生。
サーキットトレーニングは都合により休講となります。