ビート板プル

ビート板プル

2012年03月31日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田のドリルは「ビート板プル」
その名のとおり、両足にビート板を挟んでクロールのプルで進んでいきます。できるだけビート板を左右に揺らさずに泳ぐのが目標。
呼吸動作が大きかったり、入水ポイントが左右で違っていたりするとビート板が大きく揺れます。ビート板を動かさないように意識すれば、腰を安定させようとするので、自然に左右のブレは解消されていきます。
体の軸をまっすぐ保つ姿勢を少しはつかめたでしょうか?

自分のビート板がどれだけ揺れているかは、なかなか分かりにくいと思うので、プールの上からみなさんの泳いでいる様子を動画で撮りました。今日参加された方は、周りの人と比べたりしながら、自分の泳ぎを確認してみてください。
1・2コース→[url]http://youtu.be/VgH5-p19H1E[/url]
3・4コース→[url]http://youtu.be/GnSc-vvKmow[/url]
(動画画面右下の「チャンネルの品質」で、できるだけ高画質を選択して見てください)

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4700m
2コース:4350m
3コース:4150m
4コース:4000m
5コース:3100m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は、1〜4コースが守谷先生、5コースは悠先生です。
そして、レッツスイム品川および『[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/120330112411.html]大井埠頭4時間耐久ライド[/url]』は平田先生が担当です。

また明日は、夕方から康子先生の『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120319141957.html]プールでOWSトレーニング[/url]』も実施します。新代田スイミングにて17:00〜19:00。まだまだ受付中です。当日参加も受入しますのでぜひご参加くださいね。

 ほなまた。