彩湖でバイク&ラン追い込み練習

彩湖でバイク&ラン追い込み練習

2012年03月25日

今週末もはっきりしない天気でしたがシーズン前のトライアスロンメンバーはそれぞれ目標のレースに向けて頑張っていましたね。
今日の彩湖でのバイク&ラン練習。
バイクはスイムやランではよくやる心肺機能に高負荷を掛けて耐乳酸能力を高める5kx5本、ランは5kx2本のレペティショントレーニング。
両方とも距離は短いですが1本1本集中して心肺・筋力ともに追い込むトレーニングです今回は時間差スタートのタイムトライアル形式にしたので前後のプレッシャーを感じながら走らなければならないので身体的にはもちろん精神的にもかなりキツイトレーニングになったのではないでしょうか?
宮古島参加の方も最終追い込みでかなりいい刺激になりましたね。

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