プロ野球選手のトレーニングを応用

プロ野球選手のトレーニングを応用

2012年03月24日

こんにちは、さくです。

今朝は雨が上がると聞いていたのですが、残念ながら予報がはずれ、またまた雨模様の週末。それでもレッツスイム新代田は、たくさんの人で大賑わいでした。
今日は、前半1時間はゆったりドリルやキック・プルをやって、後半は丸々1時間使って泳ぎ込みました。
メインメニューはというと、
1コースが100m×10本→75m×10本→50m×10本→25m×10本
4コースで100m×8本→75m×8本→50m×8本→25m×6本
といった感じ。

以前にもこのメニューはやったことがあるのですが、じつは、これはあるプロ野球選手のキャンプでのトレーニングの一部を応用したものなんです。
そのトレーニングとは、100m,90m,80m,70m・・・と10mまで下っていって、それを各8本。しかも全部ダッシュ。合計80本ダッシュ!!
野球選手なので泳ぐわけではなく、走ってダッシュするのですが、ショートレストでかなり激しいトレーニング。だんだんと距離が減っていくので、なんとか最後まで集中力を切らさずに追い込めるのがミソだなと思い、ロング系のスイムの練習にも応用させてみました。
実際、泳いだあとに「長時間のメニューだったけれど、距離が短くなっていくので精神的には徐々に楽になっていき、最後まで泳ぎ切れた」といった声を聞くことができ、「あー、よかった(^_^)」と思いました。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4950m
2コース:4700m
3コース:4450m
4コース:4200m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は1〜4コースが真琴先生、5コースは悠先生です。
また明日は、11:30から代々木インドア50にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120319142928.html]Let’s 100m×50本 (2分5秒サークル) [/url]』がありますよ。久しぶりの50mプールでの100m×50本。ぜひご参加ください。

それからツアー関係の連絡ですが、ゴールデンウィークの『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120301200001.html]堂ヶ島スイムピクニック[/url]』と6月の『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120312133011.html]御蔵島ドルフィンスイムツアー[/url]』が好評につき、そろそろ定員締切になりそうです。参加希望の方は早めにお申し込みください。
ツアーやイベントの参加に関して、「○○ツアーに参加するつもりです」とか
「○○さんも一緒に参加するって言っていたよ」という声をよく聞きます。ですが、必要事項を明記の上[ml]info@ocean-navi.com[/ml]に参加希望のメールをいただいた時点で、正式のお申し込みになります。「参加する予定」と意思表示はしていたものの、正式に申し込んでいなかったために定員になってしまい、参加できなかった…。といったことのないようにしてくださいね。
ちなみに『堂ヶ島スイムピクニック』は残席6名。『御蔵島ドルフィンスイムツアー』は残席3名となっています。

明日はしっかり晴れてくれそうです。みんなで気持ち良く泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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