明日18日(日)もお待ちしております

明日18日(日)もお待ちしております

2012年03月17日

真琴です。今朝はちょっとドリルそのほかでしゃべりすぎまして、
時間が押してしまい、クールダウンもそこそこにお帰りいただくことに
なってしまい、申し訳ございません。

明日もレッツスイムは新代田・品川ともに実施します。
クールダウン不足だと、局所的に疲れが残っていて、
午後になるとだるさや筋肉痛のようなものが出てくることも
あるかと思います。(明日だったりして・・・)
明日のトレーニングで最高のパフォーマンスを上げるには、
今日の疲れは今日のうちに除去すること!ぜひ空いている時間に
ストレッチを多めにやって明日に挑んでください。
今日は朝練お休みされた方も、ストレッチを多めにしておくと
体の動き方が全然違います。
できれば今日はたっぷり時間をかけて、明日の朝も手短にでも
ストレッチしてから泳ぐと効果を感じられます。
では、どんなストレッチが良いか・・・?!また長くなりそうなので、
続きは専門家の康子先生によーく聞いてみて下さいね。
康子先生の『スイムに効くストレッチ』詳しくは→[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/120131221626.html]こちら[/url]

3月17日(土)のレッツスイム新代田のトータル距離
1コース4700m
2コース4525m
3コース4350m
4コース4175m
5コース3100m でした。

明日の18日(日)担当は、新代田が守谷先生と櫻井先生、
品川は平田先生です。
明日は17:00〜新代田で100×50本もありますよ!
新代田での50本会は
1分30秒・40秒・50秒・2分・2分10秒サークルと、
多彩なサークル設定なのでどなたでも参加しやすいと思います。
ショートカットも、2本に1本でも、いいんですよ。
はじめて参加される方もお気軽にどうぞ!お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

最後に浜町の海4の追加募集告知です。
いよいよ次週23日(金)19:00〜が浜町での海4特別企画の
最終回となります。若干名の空席が出ましたので、もしよかったら
一緒に泳ぎませんか。最終回はバタフライをテーマにしています。
こちらも休み休み泳ぐのもアリ、遅刻早退もありなので、
ぜひお気軽にご参加下さい。
参加をご希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までメールを
お送り下さい。先着順とさせていただきます。

では明日も張り切って泳ぎましょう!
明日も盛りだくさんメニューだと思うので、あと5分早く始められるよう、
皆さん頑張って早起きしてくださいね。あはははー。