ペースクロックを確認しよう!

ペースクロックを確認しよう!

2012年03月15日

本日の前半のプルは各コースともちょっと長めの400mのインターバル。一定のペースで毎回ペースクロックをチラ見していれば針の位置で距離が確認できるのですが、前の人が終わったから自分も終わり。なんて方もちらほらと。海の泳ぎでは周回数も少なく間違う事もないので人の後ろに付いてドラフティング効果を狙い楽をする泳ぎ方もありますが、自分より遅い人やペースに合ってない相手と泳ぐと逆効果になってしまいます。普段プールで泳ぐ時も人任せにしないでペースクロックをチラ見して距離やペースの感覚を身体に覚えさせるようにしましょうね。(今朝は2つのペースクロックの秒針がバラバラで混乱してしまいすみませんでした)

本日の新代田の距離
1コース 4800
2コース 4650
3コース 4400
4コース 4000

明日の新代田は
前半全コースを浅見先生、6時40分〜7時30分のサーキットトレーニングは平田が担当です。
品川は櫻井先生です。

16日の[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/120109194104.html]「海の4泳法」[/url]はキャンセルがありましたので若干名急遽大募集です。参加希望の方は必ずinfo@ocean-navi.comまでご連絡下さい。