4泳法たっぷり

4泳法たっぷり

2012年03月13日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、前半に4泳法のメニューをたっぷりめに入れてみました。
ウォーミングアップ後のドリルでやった「気をつけキャッチアップ」もそうでしたが、いつもの一辺倒な動きだけではなく、水の中でいろんな動きをして水感を養うのがねらい。

最初に今日のメニューを考えたときは、100m個人メドレーのインターバルにしようと思ったのですが、みなさんの顔を思い浮かべて「いやいや…、25mずつにしよう。。」と考え直し、4泳法を1本ずつ個人メドレーの順番で種目を変えて25m泳ぐメニューに変更しました。
1コースは40本、4コースで28本泳いだのですが、意外とみなさん楽々泳いで余裕そう。失礼いたしました。正直、わたくし、みなさんをあなどっていたかもしれません。物足りなかった方、すいませんでした。次回はサークルを5秒ずつ短くしましょうね。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4500m
2コース:4200m
3コース:4000m
4コース:3800m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は1〜4コースが守谷先生、5コースはプライベートレッスンで櫻井です。
明日の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/101020144929.html]プライベートレッスン[/url]は、前半に空きがあります。ぜひこの機会にレベルアップしちゃいましょう!
お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。どなたでもお申し込みOKです。

そして、明日は夜の練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]basic[/url]』もあります。ラフォーレ東京フィットネスサロン内25mプールにて19:30〜20:30。お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

また、このところよく「いつから復活するんだっけ?」と尋ねられる、木曜夜の練習会『[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]target[/url]』ですが、お待たせしております。来週3/22(木)から復活します。こちらももうお申し込みを受け付けておりますので、参加希望の方は
[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までご連絡ください。

 ほなまた。

 

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