ショートショートインターバルからの…

ショートショートインターバルからの…

2012年03月10日

こんにちは、さくです。

今朝の新代田は、ここにきてまたもや雪模様。朝、家を出たときはみぞれまじりの冷たい雨だったのですが、新代田に着いた頃には激しい雪に…。
それでもやはりレッツスイムには、いつもの週末どおりたくさんの方が泳ぎに来てくれました。

そして上級のメニューは、雪にはもってこいのホットなメニューでした。
メインのメニューは、一人でトレーニングするなら絶対にやらないであろう、ショートショートインターバルからの →スピード持久練。

ふつう、短いサークルのメニューは本数が少ないのが通常なのですが、今日はそこから5秒ずつサークルを長くして本数を泳ぎ続けました。この追い込み系のメイン練習だけで、1コースで1800m,4コースでも1200m泳いでいます。
これ、はっきり言って、めちゃレベルの高い練習です。精神的にも肉体的にも追い込まれますからね。みんなでヤルからこそ、できる練習でした。

このホットなトレーニングのせいか、みなさんが泳ぎ終わった頃には、雪は雨に変わっていましたね(^^)

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4900m
2コース:4650m
3コース:4250m
4コース:3850m
5コース:2800m(およそ)
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は1〜4コースが櫻井、5コースは悠先生です。
明日は距離をもう少し抑えたメニューを考えていますので、ご心配なく。

また明日は、夕方から康子先生のプールでOWSトレーニングも実施します。新代田スイミングにて17:00〜19:00
まだまだ受付中です。当日参加も受入しますのでぜひご参加くださいね。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120130193102.html[/url]

 ほなまた。

 

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