海もいいけど梅もね!

海もいいけど梅もね!

2012年02月24日

なんだか春になってしまったような陽気ですね!Tシャツで出歩いても大丈夫なくらいです(笑)

今朝のレッツスイムのメインは200m×1本を猛ダッシュ!ゆっくり休んだら100m×2本(10秒レスト)2本のタイムが最初に泳いだ200mよりも早くなっていること。これがおわったらまたゆっくり休み。そのあと50m×4本(10秒レスト)4本の合計のタイムが100m×2本の合計タイムよりも早くなっていること。という感じでした。
まずは200m×1本を全力で泳いでもらえるように100mと50mのことは内緒にする気遣いもしてみました(笑)乳酸の溜るトレーニングで朝から強烈だったでしょ?

さてさてそろそろ宮古島トライアスロンに参加される方々は追い込みもピークになってきているころと思いますが、ただ泳ぎ込むだけではなくてテクニック的なトレーニングもしておかないと。。。ということでお勧めのプログラム。『プールでOWSトレーニング』を明後日、日曜日の17:00〜19:00、新代田で実施します。担当スタッフはトライアスロン百戦錬磨の康子先生。今回のテーマは『ジグザグに泳ぐ』です。コースロープの張られたプールではできないトレーニング。海では体を自由に動かせることが大切です。レース中は状況に合わせて左右に泳ぐこともしばしば。本番で余分な力を使わないようにするために、前もってプールでトレーニングをしておきましょう。 これから海を目指そうという方にお勧めです。ぜひご参加くださいね。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120130193102.html[/url]

明日、レッツスイム新代田が終わった時点で晴れていれば、毎年恒例の『梅祭り』に行こうと思います。場所は新代田SSから歩いて10分ほどのところにある羽根木公園。みんなで梅を眺めながら一杯飲んでコミュニケーションタイム!もちろん自由参加です。希望者は練習終了後にプール正面入口ロビー付近集合です。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が守谷、初級が真琴先生です。品川は平田先生です。 櫻井先生は『北海道流氷スイムツアー』レポートが楽しみですね!

では明日もガンガン泳ぎましょう!

>