前半集中型メニュー

前半集中型メニュー

2012年02月01日

今朝のレッツスイム新代田は前半集中型のトレーニング。最初の1時間でメインを実施。強度の高いトレーニングをするには集中力が大切。そんなわけでウォーミングアップ、ドリル、フォーミングの後、すぐにメイン。100m×3本を2セット。レベル別に5コースに分けて、気を抜くとサークルアウトになってしまうように設定。3本というところが味噌かな?4本だと諦めてしまうけど3本なら。。。という感じだったでしょ? 後半はフィンやパドル、クロール以外の種目を取り入れて気持ちよく泳げるようにしました。 トータル距離は
1コース 4350m
2コース 4150m
3コース 3800m
4コース 3550m
5コース 3050m

でした。 明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級が平田先生です。

このところまた新クラスが多くなってきています。
例えば金曜夜の『海で泳ぐための4泳法』担当真琴先生。 このクラスは毎週水曜日に代々木で実施していたクラスですが、今月と来月は代々木が休館になっていることに伴って、浜町にあるプールで実施となっています。水曜は都合が悪いけで、金曜なら。。。 代々木は遠いけど、浜町なら。。。という方もいらっしゃると思います。ぜひ参加してみてください。人気クラスなのでお申込はお早めに!

次に、プールでOWSトレーニング。担当康子先生。百戦錬磨の康子先生が直接OWSのテクニックを指導するクラスです。ブイのターンやヘッドアップなど通常のスイミングスクールではならうことができないテクニックを修得できます。 次回は今月26日(日)17:00〜19:00新代田で実施です。

また今月は康子先生のリングを使ったストレッチクラスも復活です。

ぜひオーシャンナビのウェブサイトでチェックしてください。

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