「流氷の天使」

「流氷の天使」

2012年02月28日

大感動の北海道知床・網走から帰ってきました、さくです。

流氷ツアー。いやー、すごかったです。
−10℃をゆうに下回る気温でしたが、流氷船に乗って大迫力の流氷を見て、北国ならではのおもむきあるストーブ列車に乗って、氷の海に入って流氷と一緒に泳ぎ漂って、スノーシューで世界遺産の原生林を探索して…。2日間でしたが、盛りだくさん、そして大感動のツアーでした。

そしてそして、今日のレッツスイムでも少しお話ししましたが、ツアー2日目の流氷スイムのときに、あのクリオネに遭遇しました!
みなさん、クリオネってご存知ですか?
全身の半分くらいが透明で、翼をヒラリヒラリとさせながら、氷の海を飛んでいるかのように優雅に泳ぐ冷水性の生物。その姿形から「流氷の天使」などと呼べれていて、水族館なんかでも非常に人気の巻き貝の仲間です。

そのクリオネをなんと今回、特別に漁協の方から許可をいただいて、持ち帰らせてもらうことになりました。
冷たい水の中でしか生きられないため、飛行機に持ち込んで持ち帰るのはやめたほうがいいということで、最適な低温に保ってもらって送ってもらうことに。今日、そのクリオネが届く予定です。
天然の海から運び出すと、ほとんどの個体が3日〜数日くらいしか生きないといわれているのですが、もし元気に泳ぐ姿が確認できれば、動画を撮ってお届けしたいと思います。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:4400m
2コース:4200m
3コース:3950m
4コース:3750m
でした。

明日は5週目の平日のため、レッツスイム新代田はお休みです。間違えないでくださいね。
次のレッツスイムは3月1日(木)。もう3月になるんですね。担当は上級が平田先生、初級は康子先生です。
また、明日は夜の練習会『basic』もお休みです。明日は体を休めて、木曜日にたっぷり泳ぎましょう!

 ほなまた。

 

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スイマーやトライアスリートの皆さん!六本木に行ってみてください。

スイマーやトライアスリートの皆さん!六本木に行ってみてください。

2012年02月27日

昨日、レッツスイム新代田が終わったあと、その足で六本木へ!
実は東京ミッドタウンイースト内にシルバーリングプロというバイクショップが期間限定でOPENしてます。そこにblueseventyの日本総代理店でレッツスイムではおなじみのアレッセコーポレーションの商品がこちらに多数列んでいます。バイクはもちろん、ウェットスーツ、ゴーグル、スイムスーツ、スイム用トレーニンググッズなどなど。。。そしてなんと!このショップに常駐しているのがレッツスイムでおなじみの高橋悠先生! 私も初めて行ったのですがスイム用のグッズなども品揃えが多くて私も思わず欲しくなるようなグッズがたくさん! ぜひ皆さんも六本木付近に行った際は寄ってみてくださいね。
場所は東京メトロで六本木駅下車、東京ミッドタウン側7番出口より徒歩20秒です。
この時期には必需品のウェットスーツも特価で販売されていましたよ! またこれからトライアスロンをはじめようという方のためのスターターキッド(バイク、ウェットスーツなどのお超お買い得セット)も人気があるようです。

さて昨日のレッツスイム新代田は昨日に引き続きものすごい人数でしたね!それでもトータル距離はかなりなものだったでしょ?前の日にどうやったら混んでいる中で距離をこなすことができるか?といろいろ考えてメニューを組んでみました。どうやったのかは秘密です(笑)
距離は
1コース 4850m
2コース 4350m
3コース 3950m
4コース 3700m
5コース 3000m
でした。

明日のレッツスイム新代田の担当は前半1時間は1〜5コース全てのレベルを流氷スイムツアー帰りの櫻井先生、後半1時間は櫻井先生と康子先生2人が担当します。また6:40〜7:30で新代田体操場にて康子先生の『スイムに効くストレッチ』を実施です。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/120131221626.html[/url]

レッツスイム品川はプールの水の入れ替えの為お休みとなります。
3月2日より通常通り開催します。益々綺麗な水になったホテルラフォーレ東京のレッツスイム品川へどうぞお越しください。

では明日も早起きして元気に泳ぎましょう!

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東京マラソン2012 応援ツアー

東京マラソン2012 応援ツアー

2012年02月26日

曇り空の寒い一日でしたがランナーには丁度いい気温だったですかね。しかい東京の街はランナーや応援で暑く盛り上がっていましたね。
今年もレッツランのコーチを始めレッツスイムのメンバーも大勢参加している東京マラソン応援ツアーに行ってきました。しかし36000人のランナーの走っている姿は壮観ですね何時間経っても選手の流れは途切れず、レッツメンバーもどこを走っているのか見つけるのに一苦労。声を掛けられなかった皆さんすみませんでした。
そして応援に参加の皆さんも寒い中の応援お疲れさまでした。来年は選手として出た方がいいと思ったのでは?

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明日は東京マラソンですね!

明日は東京マラソンですね!

2012年02月25日

今朝は雨にも関わらず、ものすごい人数でしたね! 外は雨でもプールは熱気ムンムン?で盛り上がりました!

ポイントは入水。どうしても泳ぎ込めば泳ぎ込むほど入水は雑になるものですが、入水の仕方をちょっと変えるだけでもキレのあるフォームに見えたりします。入水ポイントが遠すぎると重心が下がりやすくなるし、近すぎると水の中でのグライド時に水の抵抗を受けてしまいます。例えるならば、つり革くらいの大きさの穴が前方に空いていて指先からヒジくらいまでがスルッと入れることができる範囲でできるだけ遠くといった感じをイメージしてみるといいと思います。また入水時の手の平や指先はできるだけリラックスしていてごくごく自然な感じがいいですよ。力をピ〜ンと入れ過ぎたり、手の平を外側に向けたりしないように気をつけましょう!

本日の新代田トータル距離は
1コース 5150m
2コース 4950m
3コース 4250m
4コース 4050m
5コース 3000mくらいかな?

さて明日のレッツスイム新代田の上級はきょうに引き続き守谷が担当します。初級は高橋先生です。また品川は平田先生。

そして明日は東京マラソンですね!選手の皆さん頑張ってください。オーシャンナビのメンバーも多数出場される様子で、平田先生が応援ツアーを組んでいます。ぜひ一緒に応援しませんか?
[url]http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=06&pvc=120224145919[/url]
上記リンク先に応援場所など詳しく書かれています。オーシャンナビのバナーが掲げてありますのでぜひ選手の皆さんを勇気づけるべく応援しましょう!

また夕方からは康子先生のプールでOWSトレーニングも実施です。
場所は新代田SS 時間は17:00〜19:00
まだまだ受付中です。当日参加も受入しますのでぜひご参加ください。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120130193102.html[/url]

では明日もイベント盛りだくさん!元気に泳いで走って楽しい1日にしましょう!

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2月26日(日)東京マラソン応援ランツアー

2月26日(日)東京マラソン応援ランツアー

2012年02月24日

いよいよ世間は盛り上がってきましたね26日の東京マラソン。参加する皆さん体調はいかがでしょうか?天気も晴れの予報なので絶好のマラソン日和になりそうですね。それぞれの目標を目指してゴールまで楽しく突っ走ってきて下さいね。
そして残念ながら参加出来なかった方は沿道から応援で盛り上がりましょう!

応援ツアースケジュール
7:45〜8:45 [url=http://www.ocean-navi.com/swim/shinagawa.html]レッツスイム品川[/url](ホテルラフォーレフィットネスサロン)
9:45     ホテルラフォーレ東京 郵便局前集合
※着替えなどの荷物はロッカー入れたままでロッカーキーはフロントへ預けて下さい。
10:00〜11:30 約15k地点(高輪BMW前)にて応援
11:30〜12:45 レインボーブリッジを渡り約40k地点へランニングで移動
12:45〜14:30 有明テニスの森付近にて応援
14:30〜15:30 ホテルラフォーレ東京へランニングで移動・解散

※申込み等は特に必要ありませんレッツスイム品川終了後にラフォーレ東京フィットネスサロン前にご集合下さい。
※応援ツアーには小銭・携帯電話をご持参下さい。
※レッツスイム品川に参加の方は駐車場6時間まで無料でご利用頂けます。
(フィットネスサロン施設利用料別途¥1050)
  

海もいいけど梅もね!

海もいいけど梅もね!

2012年02月24日

なんだか春になってしまったような陽気ですね!Tシャツで出歩いても大丈夫なくらいです(笑)

今朝のレッツスイムのメインは200m×1本を猛ダッシュ!ゆっくり休んだら100m×2本(10秒レスト)2本のタイムが最初に泳いだ200mよりも早くなっていること。これがおわったらまたゆっくり休み。そのあと50m×4本(10秒レスト)4本の合計のタイムが100m×2本の合計タイムよりも早くなっていること。という感じでした。
まずは200m×1本を全力で泳いでもらえるように100mと50mのことは内緒にする気遣いもしてみました(笑)乳酸の溜るトレーニングで朝から強烈だったでしょ?

さてさてそろそろ宮古島トライアスロンに参加される方々は追い込みもピークになってきているころと思いますが、ただ泳ぎ込むだけではなくてテクニック的なトレーニングもしておかないと。。。ということでお勧めのプログラム。『プールでOWSトレーニング』を明後日、日曜日の17:00〜19:00、新代田で実施します。担当スタッフはトライアスロン百戦錬磨の康子先生。今回のテーマは『ジグザグに泳ぐ』です。コースロープの張られたプールではできないトレーニング。海では体を自由に動かせることが大切です。レース中は状況に合わせて左右に泳ぐこともしばしば。本番で余分な力を使わないようにするために、前もってプールでトレーニングをしておきましょう。 これから海を目指そうという方にお勧めです。ぜひご参加くださいね。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/120130193102.html[/url]

明日、レッツスイム新代田が終わった時点で晴れていれば、毎年恒例の『梅祭り』に行こうと思います。場所は新代田SSから歩いて10分ほどのところにある羽根木公園。みんなで梅を眺めながら一杯飲んでコミュニケーションタイム!もちろん自由参加です。希望者は練習終了後にプール正面入口ロビー付近集合です。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が守谷、初級が真琴先生です。品川は平田先生です。 櫻井先生は『北海道流氷スイムツアー』レポートが楽しみですね!

では明日もガンガン泳ぎましょう!

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目が覚めるメニュー?

目が覚めるメニュー?

2012年02月23日

今朝の目の覚めるメニューはいかがでしたか?ウォーミングアップは手と足で違う泳ぎの組み合わせ、目覚めてすぐの頭と身体の神経を一致させるのが難しかったようですね。メニューを作った本人がグチャグチャでしたが・・・

そして26日(日)はすっかりこの時期恒例になったマラソンイベント「東京マラソン」です。都内はマラソンムードいっぱいでいよいよ盛り上がってきましたね。レッツスイムのメンバーの中にも参加する方も大勢いるようです。
とうことで惜しくも抽選に外れてしまった方、友人・家族が参加する方などなど沿道で応援してお祭り気分で盛り上がりましょう!!
今年も応援ランツアーも開催予定です。詳細は後ほどHPにて連絡致します。

今日の新代田の距離
1コース 4700
2コース 4300
3コース 4000
4コース 3700
5コース 3100

明日の新代田は
前半1〜5コースが守谷先生
6時40分からのサーキットトレーニングを平田が担当です。
品川は櫻井先生です。

[strong][color=#F00]お知らせ
2月28日のレッツスイム品川はプールの水の入れ替えの為休講となります。[/color][/strong]

春の備えは大丈夫?

春の備えは大丈夫?

2012年02月22日

なんだかきょうはいつもよりも少し暖かいのかな?なんか過ごしやすい気がします。陽が昇るのもこころなしか早くなってきているし、なんだか春ももうすぐって感じですね。

春になるといよいよ海のレースシーズン本番となってきますが、ウェットスーツなど、レースの備えは万全ですか?必ずレース間際になってくると『いまからウェットスーツを頼んでレースに間に合いますか?』という問い合せが多くなってきます。特に春はウェットスーツの工場が一番混んでいる時期。オーシャンナビのウェットスーツは個人の体型に合わせたフルオーダーなので仕上がるまでには1ヶ月ほどかかってしまいます。またレースぶっつけ本番でウェットスーツを着たりすることはお勧めできません。やっぱり実際に着用してトレーニングをしてなければなりません。ポジションの確認や、擦れる位置の確認、またサイズ調整などをした上でレースに望むようにしましょう。
ということは。。。4月〜5月にレースを控えている方はオーダーするのは今の時期でないと間に合わなくなってしまう可能性があります。ぜひフルオーダーのウェットスーツの購入を考えている方は早めの検討をしてください。また採寸はレッツスイムにいらして頂ければオーシャンナビのスタッフが責任をもって致しますのでご安心くださいね。
ちなみにオーシャンナビのオリジナルウェットスーツは、泳ぎにうるさいスタッフ自らが何度もテスト重ね、泳ぎやすさを追求して作ったこだわりの逸品です!お勧めですよ。
詳しくはこちらのページでご確認ください。
[url]http://www.ocean-navi.com/shop/wetsuit_cust.html[/url]

今朝のレッツスイムはウォーミングアップからガンガンメニュー! 『もう春も近いし?のっけからシャキッ!と行きましょう!』と言ったかどうかは定かではありませんが、そんな感じの雰囲気をかもし出してみました(笑) 休む間もあまりなく目まぐるしい展開のメニューだったかもしれませんが泳いだ後はスキッとしたでしょ?
トータル距離は
1コース 4600m
2コース 4450m
3コース、4コース 3700m でした。

明日のレッツスイム新代田は前半1時間は平田先生、体操場では康子先生の『[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/120131221626.html]スイムに効くストレッチ[/url]』を実施です。また後半1時間は平田先生と康子先生が2人で担当します。

では明日も平田先生の目の覚めるようなレッスンで皆さん頑張って泳いでください。お待ちしてます!

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