自分には優しく

自分には優しく

2012年01月26日

寒い日が続きますね。しかし今朝もレッツの皆さんはいつもと同じように元気に泳ぎに来ていました。皆さんのパワーに負けてはならないと思い自分も今朝は自転車で新代田へ行くぞ!と昨夜から気持ちと防寒対策準備万端に用意していました・・が、路肩の雪が残っていたら危ないな・・ちょっと喉の調子が・・と色々考え仕方なく今朝は自転車を断念し電車で新代田へ。
こんな寒く暗い早朝から睡眠時間を惜しまず少しの時間でも泳ぎに来る皆さんを本当に尊敬です。そしてまたまた反省し明日こそはと心に誓う自分には優しい平田でした。
今朝はアップからキック多めにしてみました。特に頭と体がまだ目覚めていない朝のウォーミングアップにはキックが一番。太もも等の大きな筋肉群を使うのですぐに心肺機能や体がすぐに温まりますからね。苦手な方はちょっとキツそうでしたが・・・。

本日の新代田の距離
1コース 4900
2コース 4450
3コース 4250
4コース 3950

明日の新代田は
前半1〜5コースが守谷先生、6時40分からの体幹を鍛える[url=http://http://www.ocean-navi.com/info/topics/110928152940.html]「サーキットトレーニング」[/url]は平田が担当。
品川は無事に第2子誕生で幸せいっぱいの櫻井先生です。

★★2月もイベント盛りだくさん★★
●シーズン前に練習効果を確認しよう!
2月11日(土・祝)恒例の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120124113115.html]「オーシャンナビ長距離記録会」[/url]
●室内で効率良くペダリング練習
2月11日(土・祝)[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/120125090420.html]「m3(インドアバイク)2時間ペダリング」[/url]
●東京マラソン前の最後の走りこみ
2月13日(日)[url=http://www.ocean-navi.com/info/runbike/120125085002.html]「品川30kラン」[/url]