大寒にぽっかぽかメニュー

大寒にぽっかぽかメニュー

2012年01月21日

みぞれが降り混じる昼下がり、冷えた体を温めようと激辛担々麺を食べたら、一人で超汗だく…(^_^;) さくです。

今日は大寒。「一年で最も寒い時期」の通り、かなりな冷え込みでしたね。昨日は交通機関に大きな混乱があったので、今朝も電車の遅れが心配されましたが、たいしたダイヤの乱れもなかったようで、よかったです。

今朝のレッツスイム新代田は、昨日から続く雪・みぞれをも吹っ飛ばすがごとく、体をぽっかぽかに温めるメニューを用意しました。
昨日とはうって変わって、泳ぎ込みメニュー。
前半にプルで1500m〜1050mを泳いだあと、後半のメインはスイムで

1コース
100m×6本 1’45” 左側通行
100m×6本 1’40” 右側通行
100m×6本 1’35” 左側通行
100m×6本 1’30” 右側通行    セット間30秒

4コースで
100m×4本 2’15”左側通行
100m×4本 2’10”左側通行
100m×4本 2’05”右側通行
100m×4本 2’00”右側通行    セット間30秒

といったメニューでした。
さすがに泳ぎ終わったあとに、寒いと言っている人はいませんでしたね。体温まるぬっくぬくメニューでした。

「ぬっくぬく」といえば、そう。今年もやりますよー。『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/111223110526.html]世界遺産を泳ごう!ぬっくぬくの北海道知床流氷ツアー[/url]』
流氷を見るだけじゃないんです。流氷の上に立っちゃうんです。そしてさらに流氷の海で泳いじゃうんです。しかもそこは世界遺産地区。
体はいっさい濡れないドライスーツを着て海に入るので、本当に「ぬっくぬく」

このツアーは、泳げない方・冬海を経験したことがない方でも参加できます。
泳ぐといっても、いつもの葉山や湯河原のように海を泳ぎ回るわけではなく、流氷に上ったり飛び込んだりしながら氷と一緒に漂う、というような感じです。こんなこと、なかなか体験できませんよ。去年のレポートは、[url=http://www.ocean-navi.com/cgi-bin/news.cgi?mc=07&pvc=110308152724]こちら[/url]。
流氷がなくなる前に一度は体験してほしい、このネイチャープログラム。この冬絶対お勧めの、大自然の神秘を感じるエコツアーです。
ただいま4名のお申し込みをいただいていますが、まだまだ募集中です。お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

今日の新代田のtotal距離は、
1コース:5250m
2コース:4700m
3コース:4450m
4コース:4100m
5コース:約3000m
でした。

明日のレッツスイム新代田は、上級が守谷先生、フォーミングコースは櫻井が担当します。品川は平田先生です。

また明日は『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/120117154142.html]Let’s 100m×50本 (1分55秒サークル) [/url]』もあります。代々木インドア50にて11:30スタート。
2月〜3月後半の間、代々木インドア50が改修工事をおこなうため、50mプールでのLet’s 100m×50本は明日以降、当分の間お休みになります。(2月以降の100m×50本のスケジールは[url=http://www.ocean-navi.com/swim/lets100x50.html]こちら[/url]で確認してください)
ですので、みなさん明日はぜひご参加くださいね。この時期の泳ぎ込みは、絶対にこれからの春〜秋のシーズンに結果が出ますよ!

 ほなまた。

 

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