最後のひと押し

最後のひと押し

2012年01月19日

今朝の新代田はちょっと少なめだったのでドリルの時は水しぶきの音もなくBGMの音だけが響き渡ってましたね。
と言う事で今日のドリルはフィニッシュ部分のスカーリング。お腹から太ももまでのプッシュを意識し手のひら・前腕の水を最後までしっかり掻き切って押す練習。キャッチでせっかく掴んだ水をお腹で止めてすぐにリカバリーに持っていってしまうとストローク数が増えるだけであまり効率が良くないしスマートな泳ぎではないですからね。太ももの横でまでしっかりフィニッシュを入れると二の腕がパンパンになりかなりキツイ動作になりますがこの最後のひと押しでストローク数が減り効率のいい泳ぎ、体力温存につながるのです。普段からフィニッシュをしっかり意識して泳ぐように心がけましょう!
今日の新代田の距離
1コース4750
2コース4400
3コース4050
4コース3700
明日の新代田は
前半1〜5コースを守谷先生、6時40分からのサーキットトレーニングは平田が担当です。
品川は櫻井先生です。