時間節約メニュー?

時間節約メニュー?

2011年12月10日

すっかり冬になりましたね。早朝、自宅を出発とき周りの車が凍ってました。さすがの私もダウンジャケットを着て家を出ましたよ。

今朝のレッツスイム新代田は『時間節約メニュー』?とでも言ったらいいのか上手い言い方がわかりませんが、毎回メニューごとに各コース当然ですがバラバラに終わるのを早く終わったコースが一番最後まで泳いでいるコースを待っている時間がなんかもったいないと思ったので、例えばプルで持久系トレーニングとその後に定番のようにやるスピード系のトレーニングをセットにしてしまい、2つのメニューを組み合わせて休み時間を短縮すればもっと効率良く泳げるかな?と思ってメニューを組んでみました。もちろん必要なレストタイムは必要ですが、あまりにもメニューとメニューの間隔が長いとトレーニングがしまらないからね。パッパ・パッパと展開したほうがなんか『頑張ってるぞ!』っていう気もするし。。。

明日もこのパターンで行ってみようと思います。ただ難点は練習内容を覚えるのが大変かな。スタート前に説明を一度してもわからなくなる時がありますよね。でもそんな時のためにいつも守谷はメニューを必ず3部用意しています。メニューはあえて難しい専門用語を使わずに誰でもわかるように記載しているので必ずこのメニューを一度確認してから泳ぎ出すようにしてください。そしてわからなくなったらレストタイム中に再度メニューを確認するようにしましょうね。

本日のレッツスイム新代田のトータル距離
1コース 4900m
2コース 4650m
3コース 4650m
4コース 4200m
5コース 3750m

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が守谷、初級が櫻井先生です。明日もガンガン泳ぎましょう!

明日はレッツスイム新代田の後、国立代々木競技場インドア50mプール、11:30から『Let’s100m×50本(2分サークル)を実施します。今年最後の2分サークルですよ!これに参加しないとなんとなくすっきりした気分で新年を迎えられない方も多いのではないでしょうか?いつもよりも若干参加人数も多いようですがまだまだ受入できます。ぜひ興味のある方は参加してください。お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へメールにてお名前とお電話番号をお知らせくださいね! 明日は守谷が担当します!
ちなみに50本に参加したことのない方のためにどんな雰囲気かを動画でご紹介します。
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