体調管理に気を付けて

体調管理に気を付けて

2011年12月02日

なんだかすっかり真冬になってしまいましたね。体調を崩している方も多いようですから皆さん、気を付けてくださいね。特にスイムやトライアスロンなどハードなトレーニングをしている方要注意!トレーニングしているから大丈夫と思っていたら大間違い。体はトレーニングによって『疲労』しているんですよ。こんな時は抵抗力が弱くなっているのでちょっとした気象の変化などですぐに体調を崩してしまいがち。栄養と休養もしっかりととってくださいね。

今朝のレッツスイム新代田は完全持久系メニュー。前半にメインを入れて一番泳ぐコースで100m×15本1分35秒サークル(レベルごとにサークルタイムと本数変更)。朝の7:00過ぎからこんな感じでしたがお仕事は大丈夫だったかな? 後半もプルで200mと100mと50mをそれぞれ数本ずつセット間なしでした。ちょっと単調だったけど泳ぎ応えがあったメニューだったと思います。

トータル距離は
1コース 5100m
2コース 4900m
3コース 4550m
4コース 4300m
5コース 4000m

でした。明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級が守谷、品川は平田先生です。

明日の『プロマラソンスイマー松崎裕子さんOWSトークショー』もまた受入できます。きょう打合せをしてきましたがご本人の楽しいレース体験談などいろいろお話しがきけそうです。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/111110172255.html[/url]

また日曜日のレッツスイム新代田は通常通りの実施ですが、後半1時間は松崎裕子さんを特別講師としてお迎えしてOWS実践トレーニングを実施します。
通常のレッツスイムとして実施なのでとくにお申込とかは必要ありません。お楽しみに!

それから忘年会もまだまだ受入できますよ!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/111004201455.html[/url]

もうひとつ来年1月の弾丸合宿の日程が決定しました。1月27日(金)夜から28日(土)朝までの1泊。そしてなんと今回からトライアスロンを目指す方のために、トラックを使ったラントレーニングも実施します。スイム担当は守谷、ラン担当は平田先生の二人体制での実施。 せっかく目の前にランニング用のトラックやウッドチップを引き詰めたランニングコースなどもあるので施設をフルに使ってさらに充実した内容のキャンプとなります。 もちろんいままで通り、プチスイムキャンプとしての参加もOK、プチスイム&ランキャンプとしての参加でもOK。プログラムは参加者ご本人が選択をできるようにします。 募集要項は後日改めてご案内させて頂きますのでお楽しみに!

守谷個人的なブログ『校長先生ブログ』をまたちょくちょく更新を始めてます!
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