耐乳酸トレーニング

耐乳酸トレーニング

2011年11月21日

日曜日のレッツスイム新代田は大入り満員。特に1コース、2コースの人数がすごかったね。内容は昨日とはガラッと変えて、メインは『耐乳酸トレーニング』。100mを4本(4コースは3本)だけ。サークルタイムは1コース1分25秒、2コース1分35秒、3コース1分45秒、4コース1分55秒。3分間のレストを挟んでもう1セット。ちょっとでも気を抜くと間に合わなくなってしまうぐらいのサークルタイムがいいんですよね。3〜4本目あたりは乳酸が溜りきって、どうにも体が動かなくなるぐらいに追い込んでいれば、この練習の目的は達成です。皆さんどうでしたか?

レッツスイム新代田のトータル距離は
1コース 4600m
2コース 4450m
3コース 4250m
4コース 3900m
5コース 3500m

明日の担当は櫻井先生と康子先生です。