今朝のメインメニュー公開

今朝のメインメニュー公開

2011年11月19日

今朝のレッツスイム新代田は小田急線が事故で止まっていたので、来るのを諦めてしまった方も多いのではないでしょうか? レッツスイム開始前後ドンピシャで止まってましたからね。 私は最寄駅まで行ったのですが、すぐに引き返して車で出発。横浜町田インターから東名に乗って新代田に向かい6:40ごろ準備時間ギリギリに到着して難を逃れました。これが平日だったら確実に間に合わなかったね。よかったよかった。

さて今朝のレッツスイム新代田は、あまり細かいポイントは作らずに泳ぎこみメニューにしてみました。トータル距離は下記の通り
1コース 5000m
2コース 4650m
3コース 4350m
4コース 4100m
5コース 4100m

ちなみにメインはこんな感じ。※セット間はナシ

1コース 100m×6本 1’40”
     100m×6本 1’35”
     100m×6本 1’30”

2コース 100m×5本 1’55”
     100m×5本 1’45”
     100m×6本 1’40”

3コース 100m×4本 2’05”
     100m×5本 2’00”
     100m×5本 1’55”

4コース 100m×4本 2’15”
     100m×4本 2’10”
     100m×5本 2’05”

5コース 100m×4本 2’20”
     100m×4本 2’15”
     100m×4本 2’10”

前半のセットでペースを作って、最後のセットで力を使い切るように泳ぐのポイントでした。

明日のレッツスイム新代田も担当は同じ、守谷と高橋悠先生で担当します。雨かもしれませんが皆さんぜひ頑張っていらしてください。お待ちしてます!

校長先生ブログ(守谷個人的なブログをまたちょくちょく更新を始めました)
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