菅平ハイパースイムキャンプの1日目経過報告ビデオ公開

菅平ハイパースイムキャンプの1日目経過報告ビデオ公開

2011年11月12日

菅平ハイパースイムキャンプは順調です。これから16:00より本日3回目の練習を始めますが、きょう1日の経過報告をビデオでまとめました。雰囲気がわかると思いますのでぜひごらんください!

[url]http://www.youtube.com/watch?v=Lt1WpsC-eAk&feature=channel_video_title[/url]

本日のスケジュール
6:00〜7:30 1回目の練習 内容:体慣らし(4泳法や簡単な持久系インターバルトレーニングなど) トータル距離4100m程度(1コース)

8:00〜9:00 朝食

10:〜12:00 2回目の練習 内容:持久力アップ(強度の高い持久系インターバルトレーニング) トータル距離6350m(1コース)

13:00〜14:00 昼食

16:00〜18:00 3回目の練習 内容:スピード持久力(強度の高いスピード系インターバルなど) トータル距離  5150m(1コース)※予定

19:00〜  夕食&宴会