明日は筋肉痛ですよ!きっと。

明日は筋肉痛ですよ!きっと。

2011年10月23日

今朝のレッツスイム新代田はこのところのキック攻撃をお預けにして、きょうは三頭筋攻撃。おなじみプッシュだけで進むドリル。いつもは25mのところをきょうは50mにしてさらに負荷をかけました。みんな三頭筋がパンパンだったようです。中にはレッツスイムの後に代々木の100m×50本に参加した方も多かったですが、やはり今朝のドリルが効いていたようで50本の終盤は泣きそうな顔してましたネ(笑) このドリルただのいじめではありません。スイムはこの最後の一押しで身体がさらに前に押し出されます。ここが弱いとピッチばかりが上がってしまい効率のいい泳ぎができませんよ。明日皆さんの三頭筋が筋肉痛になっていることを期待します。

さて明日はレッツスイム新代田はお休みです! 火曜日の新代田担当は1〜4コース全体を櫻井先生、5コースはプライベートレッスンコースとなります。また品川は平田先生が担当します。
お待ちしてます!

本日の距離
1コース4600m
2コース4450m
3コース3750m
4コース3650m

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