超プラス思考でいこう!!!

超プラス思考でいこう!!!

2011年10月22日

今朝の品川は雨模様のせいか、落ち着いた人数でしたがその分じっくり練習できましたね。
トライアスロンキャンプに出かけて皆さんは今頃盛り上がっている頃かな?
新代田で、品川で、仲間が留守をしっかり守ってくれています。目一杯頑張ってきて下さい!

今朝の品川のメインは50×20本・1分サークルでした。
ちょうど長距離大会に出場する方も多かったので、目標タイムを設定して頑張りました。
1分サークルはあらゆるレベルの方に有益なメニューです。
「とにかく1分サークルで○本回れるようになる」が目標でもいいでしょうし、「コンスタントに
○秒台で帰ってくる」でもいいでしょう。つまりは毎日のように積み重ねているイーブンペースの
練習であることには変わりないのですが、レベルを問わずみんなで同じメニューで
一緒に頑張れるのが何より魅力だと思います。
今日先頭を引っ張ってくれたKさん(今回の大会で1500に初挑戦)は、平均して45秒前後で回れていました。
品川では長距離大会の出場者の皆さんが最近切磋琢磨しているので、期待が持てそうですね!
ちなみに1500のタイムで25分突破の為には50mを50秒で、30分突破の為には50mを1分で
泳がなければならないわけですが、それも頭に入れつつ、大会に出場される方は是非自分の中に確実な
メトロノームを持てるように練習してみてくださいね。
そして、何が何でもスタート直後の50及び100のラップが極端に早くならないようにしましょう。
これはOWSやトライスロンのレースでも同じことが言えます。

そして、大会を控えた皆さんはこれからの2週間寝る前に毎晩プラスのイメトレをしてください。
1500(または800)を楽に泳ぎきる夢をみましょう。
周りで応援してくださる皆さんはぜひ「大丈夫。大丈夫。」コールをお願いします。
大丈夫といわれれば何とかなっちゃうものですから。
常にプラスオーラあふれるオーシャンナビでみんなのサクセスにつながりますように。

さて、明日23日(日)は11:30〜13:30インドア50で「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/lets100x50.html]100×50本[/url](1分50秒サークル)」があります。
明日は守谷先生が担当なので、プラスオーラあふれる2時間になることでしょう。
校長先生に力水をつけてもらうつもりで、ぜひ参加してみてください。

また、明日は残念ながら予定あり、の方は27日(木)の19:00〜20:30に同じくインドア50で
「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/off100x30.html]仕事帰りの100×30本[/url](2分サークル)」があります。
平日だけど2部練でみっちり泳げた日は、頑張った自分を思わず褒めてくなるものです。
是非自分で自分を褒めてあげてください!

そして、今週26日(水)の「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]海を泳ぐための4泳法[/url]」は、
10月最終回につき、月初の公言どおりに「バタフライ25mまたは50m綺麗に完泳!」
を皆で達成しようと思います。初めての参加でもOK。
実はこんなふうにすでに先週参加者全員で25m完泳は達成しました!論より証拠!
[url]http://www.youtube.com/watch?v=SFIGm4miQp0[/url]
今週は更に笑顔のバタフライを追及しますよ!
水曜日は同時間帯に笑顔の守谷先生の「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]basic[/url]」も毎週大人気ですね。
人気を二分できるように、今週も頑張りたいと思います。

「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/lets100x50.html]100×50本[/url]」「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/off100x30.html]100×30本[/url]」「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]basic[/url]」「[url=http://www.ocean-navi.com/swim/onswim.html]海4[/url]」のお申し込みは、[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで!

明日23日(日)は、新代田が守谷先生と櫻井先生、品川は杉田先生です。
明日もニコニコ楽しく泳ぎましょう!  (真琴)

<本日(10/22)のトータル距離>
新代田 1コース:4600m 2・3コース:4300m 4コース:4000m
品川 2800m でした!