同じ1500mのメニューでも

同じ1500mのメニューでも

2011年10月08日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田のメイン練習は50m×30本。もうこんなメニューには慣れっこのレッツスイムメンバーは、メニューを発表しても特に反応なし。
普通は「え〜!」とかいう声が上がるとものなのですが…。

50m×30本、totalで1500mですね。
同じ1500mを泳ぐ練習でも、?50m×30本,?100m×15本,?300m×5本 などと、メニューの内容は様々に設定できます。みなさんだったら、サークルのペースは全部同じだとして、この???のうちどのメニューがいいですか?
今度実際にアンケートを取ってみたいところですが、レッツスイムメンバーなら?がいいという人が多いのではないでしょうか。
もちろん人にも寄りますが、レッツスイムに通えば通うほど、「?のメニューがいい」というようになっていくのでは?と思います。

たとえば?の場合、1本につき5秒のレストだとします。レッツスイムメンバーならほぼイーブンペースで泳げるので、?だと1本につき10秒、?だと30秒のレストが取れます。そうすると毎回5秒のレストで30本泳ぐのと、まとめて300m泳いで30秒休むのとでは、30秒休めたほうがいいというようになってきます。
ただこれは、レッツスイムで300m,400mという距離を続けて泳ぐ練習を日常的にこなしているからであって、そうでない場合は「一度に300mも泳ぐ?のメニューなんて絶対イヤ」となるかもしれませんね。

今日のレッツスイム新代田のTotal距離は
1コース:4600m
2コース:4350m
3コース:4150m
4コース:4050m
5コース:3950m
でした。

さて明日のレッツスイム新代田の担当は、1〜4コースが守谷先生、5コースが悠先生です。
そして11:30からは、代々木インドア50にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110828230134.html]100m×50本(2分サークル)[/url]』があります。まだまだ受入可能ですので、こちらもぜひご参加ください。

そして、明後日10/10(祝)の11:30からは、今年2回目の『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110914203642.html]オーシャンナビ長距離記録会[/url]』を開催します。種目は1500mと800mの2種目。もちろん、ウエットスーツ・ラバー系水着等の着用もOKです。若干名ですがまだ空きがありますので、ぜひこの機会に記録を計ってみましょう。

 ほなまた。

 

>