状況把握スイム

状況把握スイム

2011年10月02日

こんにちは、さくです。

今日は松崎のスイムピクニックや、女性だけのマスターズ大会である『ウーマンズスイムフェスティバル』に参加している人が多いということもあり、レッツスイム新代田は参加者がちょっと少なめ。しかもその9割が男性でした。

昨日もそうでしたが、今日のように参加者が少ないだろうと思われる週末の櫻井メニューは、海仕様を含む少し凝ったメイン練習になることが多いことにお気づきですか?
昨日も今日もメニュー表には「状況把握スイム」と題して、200mのレッツスイム独特メニュー。

昨日はコース内にロープを1本横に引いて、それをくぐって通り抜けながら泳ぐメニュー。ロープを越えるときには、泳ぎのリズムが狂うし、スピードもガクンと落ちてしまいます。できるだけ抵抗を少なくロープを越え、そこからうまくスピードを盛り返していくことがポイントなります。

そして今日は、スタートして20m地点の赤いラインで壁や底を蹴らずに折り返して泳ぐというメニュー。往復40m×5周の200mです。
水中で素早く方向転換するトレーニングを含めた、持久系トレーニングでした。
実際やってみると、途中でターンするのはかなり大変。壁を蹴れないのでスピードに乗れないし、慣れない動きを何回も強いられてスタミナを消耗するし…。通常の50m×4往復にくらべて「同じ200mなのにこんなにもキツくなるのか」と思うほどのハードさ。
でも昨日・今日と、この水中での動きの切り替えの練習をやった人は、かなり海でのいろんな動きに対応できるようになったはずです。

今日の新代田のtotal距離は
1コース 5000m
2コース 4650m
3コース 4250m
4・5コース 3850m
でした。

また昨日の新代田のtotal距離は
1コース 4600m
2コース 4400m
3コース 4350m
4コース 4000m
5コース 3250m
でした。

今日の夕方5時からは、久しぶりに新代田にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110928101901.html]Let’s 100m×50本 in新代田[/url]』を開催します!
サークルタイムは、2分10秒サークル〜1分30秒サークルまでの5種類をご用意。もちろん、途中でのコース移動・休憩はOKです。飛び入り参加OKですので、みなさんぜひご参加くださいね。

さて、明日はレッツスイムはお休み。次回は明後日火曜日です。
そして明後日から新代田では、プライベートレッスンが始まります。受講ご希望の方は[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/101020144929.html]こちらのスケジュール[/url]をご覧になり、[ml]info@ocean-navi.com[/ml]までお申し込みください。

明後日のレッツスイム新代田は、1〜4コースが櫻井、5コースorプライベートレッスンは守谷先生が担当。レッツスイム品川は、平田先生が担当です。みなさんのお越しをお待ちしてます!

ほなまた。

 

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