確実にレベルアップしてます!

確実にレベルアップしてます!

2011年09月24日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田は、スタート時は「あれ、3連休中日でみんなどこか出かけちゃったのかな?」といったような人数でしたが、気がついてみれば、いつもの週末と同じような賑わい。

最後のメイン練習では、100mのインターバルを泳いだ後に50mをショートレストのサークルでスピードを上げて泳ぐ(これを2set)というもの。じつはこの練習、今までにも何回か定期的にやっているメニューです。
練習中にも言いましたが、半年前はこのメニューをサークルアウトせずに回った人は半分以下でした。それが、今日は嬉しいことにほぼ全員がサークル内で泳ぎ切っていました。こういうのって、すごい嬉しいですね。
半年前にやったときには「さんざん泳いだあとにこのメニューを2setやるってのは、ちょっと無茶だよ!」と言われたのを覚えています。でも、その無茶を半年後にはやってのけてるんだから、見ていて爽快でした。みなさん確実にレベルアップしてます。
これからは、またさらなる無茶なメニューを考えていこうと企んじゃったりしますね。

今日の新代田のtotal距離は
1コース 4750m
2コース 4500m
3コース 4350m
4コース 4050m
5コース 2800m
でした。

そして9:00からは、今月2度目の『ザ・2部練』を開催しました。普段はあまりできない、超持久系の泳ぎ込みのメニュー。1部目とは違い、1コース2〜3人という泳ぎやすいコースでスイスイ&ガンガン泳ぎ込みました。泳ぎ終わったあとはみんな「大満足。もうお腹いっぱい」な表情。
やはり今日も、1部練から4時間ぶっ通しで参加された強者も何人かいらっしゃいました。

『ザ・2部練』のtotal距離は
1コース 5500m
2コース 4900m
3コース 4400m
4・5コース 4050m
です。

さて、3連休最後の明日のレッツスイム新代田は、上級1〜4コースを守谷先生、初級&フォーミングは悠先生が担当です。
そして11:30からは、代々木インドア50にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110828225002.html]100m×50本(1分50秒サークル)[/url]』があります。まだまだ受入可能ですので、明日もぜひ2部練しましょう!

また明日は、鎌倉のOSJ湘南クラブハウスにて櫻井担当のオーシャンスイムセミナーがあります。
10:00〜「インターバルトレーニング」と題して、100m×30本or80m×30本を2分30秒サークルで泳ぎます。もちろん途中休憩もOK!海で泳ぐ力が確実にUPします!
お申し込みは[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/program/oceanswim.htm]OSJ湘南クラブハウス[/url]に直接電話してください。詳しいプログラムスケジュールは[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/11sep.htm]こちら[/url]をご覧ください。

そして13:00からは、同じく鎌倉の材木座海岸にて櫻井が講師をつとめる、オーシャンスイムチャリティイベントがあります。どなたでも参加できて、当日参加OKとのこと。詳しくは[url]http://keepsmiling.s1.bindsite.jp/event.html[/url]をご覧ください。

ほなまた。