明日の新代田はお休みとなります。

明日の新代田はお休みとなります。

2011年09月17日

本日(9/17)はレッツスイム新代田にご参加頂いた皆様を
玄関先で7:00迄お待たせしてしまいました。
休日の朝、わずかとはいえ皆様の貴重なトレーニング時間を
無駄にしてしまいましたことは、全て私の電車乗り過ごしに
よるものです。言い訳のしようがございません。
以後このようなことがないように努力します。
申し訳ございませんでした。

これまで、他の先生の体験談として、こういう時の
メンバーの皆さんの温かさが心にしみるという話は
聞いていましたが、本当にその通りで、乗り過ごした駅から
引き返す間ずっと心臓が飛び出そうだったのですが、
焦って鍵がうまく開けられない私に、皆さん
「落ち着いて」と声をかけてくださり、
なんとかほんの少しメニューをボリュームダウンするだけで済みました。
みなさん、本当にありがとうございました。

さて、気を取り直して挑んだレッスン、今日は「2回に1回呼吸でヘッドアップスイム」をはさんだ
125mがメインでしたね(ヘッドアップは50〜75m)。
罪滅ぼしに、皆さんが目視しやすいように、タコさんをプールサイドの目印に置いてみましたが
いかがでしたでしょうか。ヘッドアップの後一度水中に顔を戻してから呼吸をするという一連の動きは、
慣れるまでちょっと大変ですが、一度体にリズムとして刷り込んでしまえばとっても楽になるので
ぜひモノにしてください。ヘッドアップスイムの成功の鍵はリカバリーにもあります。
肩の使い方を工夫しましょう。リカバリーを前から見てバンザイとかお手上げに見えるのはNGですよ。
肩甲骨の上方への回旋と三角筋をうまく使うことで脱パワースイムできます。
三角筋とは校長先生や熱血先生の肩の横にもっこり盛り上がって、肩幅を広く見せているあの筋肉です。

さて明日の新代田はスケジュールの通りお休みとなります。なお品川はございますのでぜひこちらにご参加ください。担当は平田先生です。お待ちしております。

また明後日は祝日のためレッツスイム新代田は実施となります。担当は上級守谷先生、初級&フォーミングが櫻井先生となります。
 
 (アサミマコト)

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<9/16(金)レッツスイム新代田のトータル距離>
1コース:4700m 2コース:4450m 3コース:4200m 4・5コース:3900m

<9/17(土)レッツスイム新代田のトータル距離>
1コース:4825m 2コース:4375m 3コース:4150m 4コース:3950m 5コース:2650m