久々の『ザ・2部練』でした

久々の『ザ・2部練』でした

2011年09月10日

こんにちは、さくです。

今日もレッツスイム新代田は大盛況でした。後半、メイン練習を張り切って泳いでもらうために、キックのメニューをカットしました。
その甲斐あってか、みなさんショートレストのサークルのメニューをガンガン泳いでましたね。あの人数(1コース8・9人)でギリギリのサークルを回すと、かなり迫力があります。思わず気合いの声(奇声!?)を張り上げている人も何人かいましたね。

今日の新代田のtotal距離は
1コース 4200m
2コース 4000m
3コース 3700m
4コース 3450m
5コース 2800m
でした。
カットしたキックのメニューを最後にやった人は、その分をプラスしてください。

そして9:00からは久しぶりに『ザ・2部練』を開催しました。普段はあまりできない、超持久系の泳ぎ込みのメニュー。1部目とは違い、すいているコースでスイスイ&ガンガン泳ぎ込みました。泳ぎ終わったあとはみんな「大満足。もうお腹いっぱい」な表情。
そりゃそうですよね。メイン練習は50分くらいかかるメニューでしたから。
それでも1部練から4時間ぶっ通しで参加された人も何人かいて、最後までしっかり泳ぎ切っていましたよ。
ちなみにメインメニューの内容は、100m→200m→400m ×4set(1コース)といった感じでした。

『ザ・2部練』のtotal距離は
1コース 5750m
2コース 5100m
3コース 4900m
4・5コース 4400m
です。

この『ザ・2部練』は再来週の9月24日(土)にもまたやります。今回参加できなかった人は、次回はぜひ参加してくださいね。

さて、明日のレッツスイム新代田は、上級1〜4コースを守谷先生、初級&フォーミングは櫻井が担当です。
そして11:30からは、代々木インドア50にて『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110828230134.html]100m×50本(2分サークル)[/url]』があります。まだまだ受入可能ですので、明日もぜひ2部練しましょう!

また明日は、鎌倉のOSJ湘南クラブハウスにて櫻井担当のオーシャンスイムセミナーがあります。
13:00〜「スキルアップ」、15:00〜「プチロングスイム」といった内容です。
来週の「おんじゅくオーシャンスイムレース」に出る人は参加必須ですよ。それから、先週中止になったおんじゅくのセミナーに出る予定だった人も、ぜひ明日は鎌倉の海で泳ぎましょう。
お申し込みは[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/program/oceanswim.htm]OSJ湘南クラブハウス[/url]に直接電話してください。詳しいプログラムスケジュールは[url=http://www.powersports.co.jp/clubhouse/schedule/11sep.htm]こちら[/url]をご覧ください。

ほなまた。

 

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