体幹を使って力強いストロークを身につけよう!

体幹を使って力強いストロークを身につけよう!

2011年09月03日

なんだかムシムシしますね。 東京方面は台風の影響もそれほどなく、今朝もレッツスイムは賑わいました。

今朝のレッツスイム新代田は、体幹を意識して使い泳ぐことがポイント。ドリルは片手クロール。ストロークをしていないほうの腕は体側。そして体側側(たいそくがわ)の腕を回しているようにイメージして泳いでみました。腕の動きや形などをきれいに整えることも大切ですが、あくまでも本来の力の元は体幹にあります。あまりに腕だけを気にしすぎても体幹が使えていなければ本来持っている力を最大限に発揮することはできません。胴体の動きに腕がついてくるぐらいの感覚で泳ぐと泳ぎも柔らかくなり且つ力強いストロークができるようになります。野球のバットを振るとき、テニスのラケットを振るとき、またはゴルフのクラブを振るときなどと一緒。腕だけ振ってもボールは飛んでいきませんね。胴体の動きに腕の動きがついてきて、その延長でバットやラケットがついてくることで力強く打つことができます。水泳も同じようなもの。まずは体がしっかりと動き、その動きに腕の動作が乗っかってくるイメージで泳いでみてくださいね。

本日のレッツスイム新代田のトータル距離は
1コース4650m
2コース4350m
3コース4050m
4コース3850m
5コース3550m

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が福島先生、初級&フォーミングは高橋先生です。品川の担当は平田先生です。

明日は国立代々木競技場インドア50mプールにて11:30〜13:30『Let’s100m×50本』(2分5秒サークル)を実施します。まだまだ受入できますので皆さんぜひご参加ください。お申込はメールにてお願いします。[ml]info@ocean-navi.com[/ml]宛てに『4日50本』と記載してお名前をお知らせください。 申込はそれだけ!簡単でしょ? 皆様のご参加お待ちしております。

もうひとつ、昨日のブログでもお伝えしましたが
先月22日に守谷とサポートチームで実施した『津軽海峡単独横断泳』の報告会を開催したいと思います。
日時:9月6日(火)19:00〜21:00
場所:おなじみの渋谷スポーツカフェ『フィールズ』
[url]http://www.e-fields.jp/access/index.html[/url]
会費:¥4000(食べ放題、飲み放題)
ブログでは語りきれなかった当日の様子を皆さんにたっぷりとお話しさせて頂きますので、ぜひご出席ください。
お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]守谷宛または[ml]tugaru2011@hotmail.co.jp[/ml]サポート代表までご連絡ください。
『えっ!津軽を泳いだなんて知らなかった!』という方も多いはず。。。そんな方はぜひこちらのブログをご覧下さいね。
[url]http://tsugarukaikyou.cocolog-nifty.com/letsswim/[/url]

では明日も頑張って泳ぎましょう!