昨日の50本の動画を公開しました。

昨日の50本の動画を公開しました。

2011年07月25日

この週末は久しぶりに海に行かなかった守谷です。これでだいぶ色白になるかな? 気が付いたら珍しく皮がむけてきたのですが、普段海ではロングジョンのウェットスーツを着て指導をすることが多いので、肩や腕はもともと日焼けしていて皮も厚くなっているのか?もうむけることはないのですが、先週はウェットスーツを着ないで海に入っていたら、普段はウェットスーツの下に隠れてる首の下から胸板?にかけての焼けていなかった部分が日焼けてしまし皮がむけてしまいました。これって普通の人のむけ方と反対ですよね?普通は肩周辺がむけるのに肩は平気で首下の周りだけむえける? 昨日のLet’s100m×50本に参加した皆さんに『どうやったらそんなふうに日焼けできるの?』と笑われました。

昨日のレッツスイム新代田、昨日はレースに出ている方が多く、参加者が少なくなると見越してのメニュー(けど思ってらより人数が多かった。。。)。前半はフィンを使って大きいストロークで泳ぐトレーニングとプルで200mのインターバル。後半はスイムでイージーハードのインターバルトレーニングとコースロープを全部外して、初級から上級まで一緒にオーシャンスイムトレーニング。という流れ。 今回のポイントはストローク数。だいぶ個人差はありますがたまにはストローク数の確認をするようにしましょうね。 同じタイムで泳ぐならばストローク数は少ないほうが効率がいいはず。OWSは長丁場!25mあたり1回少なくなるとトータルでは何百回も肩を回す回数が減りますよ。

昨日の新代田のトータル距離
1コース 4650m
2コース 4400m
3コース 4050m
4コース 3800m
5コース 3000mぐらい

火曜日の新代田の担当は上級が櫻井先生、初級&フォーミングは福島先生、品川は平田先生です。

※今月の29日(金)は5週目の平日につきレッツスイム新代田は休講です。
レッツスイム品川は実施ですのでぜひこちらに参加してください。
また30日(土)と31日(日)は5週目ですが週末土日にあたりますので新代田、品川とも実施となりますのでぜひご参加ください。

昨日は珍しく私がLet’s100m×50本を担当したので動画を撮影してみました。動画は下記URLでご覧頂けます。参加された皆さんはぜひ参考にして次回からのトレーニングに役立ててください。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=zCTj_h3T7cs[/url]

私ごとですが、今年も来月22日(火)に津軽海峡単独横断泳にチャレンジしてきます。その様子は津軽海峡単独横断泳専用のブログに更新しています。
昨年のチャレンジの様子(昨年のブログをそのまま掲載してあります)から今回の当日までの準備、そして本番と更新していきます。ぜひチェックしてください。

津軽海峡単独横断泳ブログ
[url]http://tsugarukaikyou.cocolog-nifty.com/letsswim/[/url]

またサポートチームが応援グッズを用意してくれました。
[url]http://tsugarukaikyou.cocolog-nifty.com/letsswim/2011/07/post-75a5.html[/url]
こちらもひとつよろしくお願いします。

さてきょうもこれから地元のプールでトレーニングに行ってきます!