強度を上げてレベルアップ!

強度を上げてレベルアップ!

2011年07月15日

なんだか台風の影響が海に出はじめているようです!明日は御宿でオーシャンスイムセミナー、あさって守谷は日水連の仕事で館山ジャパンオープン役員、そして月曜日は葉山の海de100m×50本と盛りだくさんなのでちょっと心配です。

今朝のレッツスイム新代田は前半にメインを入れました。いつもよりも体に疲労がなく、フレッシュな状態で望むのが狙い! 内容は下記

1コース100m×5本(1分25秒)
2コース100m×5本(1分35秒)
3コース100m×4本(1分45秒)
4コース100m×4本(1分55秒)
『1本でも多くこなせるように頑張ってください』と指示をしてからスタート

このサークルタイムを見ると!ギョっとするメンバーも多いと思います。
でも良く見るといつもよりも本数が明らかに少ない!またウォーミングアップ代わりにフォーム練習をして十分に体を温めベストに近い状態で泳いだので、終わってみると意外や意外!サークルアウトする方のほうが少なかったようです。 いつものメインだったら最初から諦めてしまうようなサークルタイムでもやり方によってはこなせるんですね!  こんな感じのトレーニングもときには必要。日々のトレーニングでしっかりと持久力ベースを築いたあとは、今朝のようにいつものペースを一歩突き破って、スピードを意識して泳ぐことで泳力レベルもアップします。忘れてはいけないのは『体は負荷をかけることで強くなる』です。 明日からはこのサークルも怖くありませんね。積極的に次のコースを狙って頑張ってください。

さて明日、守谷はおなじみの『おんじゅくオーシャンスイムセミナー』今回もすでに多くの方にお申込頂いております。天気は良さそうですが、先ほど書いたように波高が心配です。いよいよ御宿の海が本領発揮するか?と言った感じですが、チャレンジャーな皆さんはぜひ御宿に集合しましょう!詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/100524112530.html[/url]

そして日曜日は『荒れた海より無難に泳ぎたい』という方は、国立代々木競技場インドア50mプールで実施の『Let’s100m×50本(1分45秒サークル)』にご参加ください。もちろん休憩、ショートカットは自由なのでサークルアウトは気にしないで参加してください。お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]へ

また、月曜日はあの伝説の練習会が復活!『海de100m×50本(2分サークル)』を実施。場所は葉山一色海岸!すでに申込が殺到しています。詳しくはこちら[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110711232629.html[/url]

もうひとつ最後に!予告通り『松崎岩地オーシャンスイムピクニック』を10月1日(土)〜2日(日)1泊2日で開催決定!すでに詳細は下記のアドレスでご確認いただけます!
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110715123257.html[/url]

こちらも先ほど告知を開始しましたがすでに申込がチラチラ来ています。一応定員がありますのでお申込はお早めに!

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が福島先生、初級&フォーミングは真琴先生です。品川は平田先生が担当。ぜひ参加してください。

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