左右のバランスを考えて泳ごう!

左右のバランスを考えて泳ごう!

2011年06月27日

きょうは梅雨らしい天気ですね! レッツスイムも本日はお休みなので、こんな日は雨に振っといてもらって、明日からまたスカッと晴れて気持ちよく早起きができるような1日になるといいですね!

昨日のレッツスイム新代田は私(守谷)が担当。一昨日に引き続きすごい人数でしたが、スピードに強弱をつけたり、ヘッドアップを入れて負荷をかけたり、ただのダッシュではなくて2人組でつながってダッシュをしたり、人数が多いときは多いなりに、みんなに気持ちよく苦しんでもらえるように?(ちょっと日本語がおかしいかな?)メニューを組み立ててみました。 また昨日のポイントは両サイド呼吸。というより両サイドで呼吸をすることにより、左右のバランスを考えて泳いでもらいました。どうしても片側呼吸だと、ローリングも偏りがちになり、呼吸と反対の肩が上がらず、リカバリーにも偏りが出る、また水中動作も左右の腕の力に偏りがでるなど、効率良く泳ぐことができなくなります。左右の呼吸をすることでこの左右の偏りに気づいてもらうというのが目的だったんです。皆さんいかがでしたか?

さて明日のレッツスイム新代田の担当は1〜5コース全てのレベルを守谷が担当します。また前半1時間は櫻井先生のバランストレーニングが体操上でありますよ!ぜひこちらも参加してください。櫻井先生は後半1時間にはプールに上がってきて皆さんのサポートに入ります。
ぜひ明日もレッツスイム新代田で泳ぎましょう!

※29日(水)は5週目ですが、熱血先生の「海を泳ぐための4泳法」は実施です。
この週はバタフライの最終週です。
テーマは「ストロークの最後まで頑張らないバタフライ」。
バタフライ月間の総復習として静かなストロークドリルと呼吸のタイミングを重点的にやります。最近朝練のアップなどで見ていると、プッシュ(フィニッシュ)の時の力の配分を直せば
ぐっと楽に泳げる人が増えそうなので、皆さんの思い込みを変えてみようと思います。
朝練お休みの間にバタフライ上手になりましょう!

お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]