5kmで4000回

5kmで4000回

2011年06月25日

佐渡帰りの守谷です。サポートとして行ったつもりがついつい私も泳がせてもらいました。やっぱり海は気持がいいですね!参加さらた皆さんもとても喜んでいた様子でした!
これからもオーシャンナビはジャンジャン海に行きますよ!楽しみにしていてください。

いま佐渡海峡横断泳の動画編集をしています。また皆さんにも観ていただけるようにしますのでいましばらくお待ちください。

さて
今朝はひさしぶりのレッツスイムでした。担当した初級&フォーミングはリカバリー動作を再確認。例えば25mあたり20ストロークとすると100mで80ストローク、1000mで800回、5kmになると4000回にもなっちゃいます。それも25mを20ストロークとで泳げる方はかなり上級者!初級になれば多い方では30回近い方もいらっしゃいます。簡単に考えても片腕2000回以上は回さなければなりません。そう考えるとちょっと無理のかかったストロークをしているだけで数キロ後にはどうなっているかは想像できますね! やっぱり肩に無理のかからないリカバリーを習得しておいて損はありません。今朝やった肩の運び方をすればきっと効果は表れますよ。頑張ってマスターしてください。

ちなみに本日の初級は2500mでした。距離はあまり行きませんでしたが内容はかなり濃かったと思います。

さて明日のレッツスイム新代田は上級が守谷、初級&フォーミングが悠先生です。明日もお待ちしてますよ!

また明日は『Let’s100m×50本in新代田』があります。久しぶりに守谷が担当します。サークルタイムは
1コース1分30秒
2コース1分40秒
3コース1分50秒
4コース2分
5コース2分10秒
です。レベルにあわせてコースを選べるのでどなたでも遠慮なくご参加いただけます。
集合は16:40ごろ新代田正面入口、1本目スタートは17:05ごろを予定しています。お友達をお誘い合わせの上、ふるってご参加ください。
お申込は[ml]info@ocea-nanvi.com[/ml]へお名前と希望コースをお知らせください。お待ちしております。