ロープを人魚姫のように越えよう!

ロープを人魚姫のように越えよう!

2011年06月03日

今朝も新代田のメインメニューはインパクトありましたね!
12.5mラインにロープを張って50mを、1コースの40本(50秒サークル)から5コースの25本(1分20秒サークル)まで、皆さんが泳いでいる光景はなかなか良かったですよ。
初めはロープに引っかかったりしていた3〜5コースの皆さんも最後には何とかロープに触れずにくぐり抜けられるようになっていましたね。
このメインの最初と最後にもお伝えしましたが、この練習の大目標は「イーブンペースで」ということでしたので、ロープをくぐる抜ける際に出来るだけ失速しないことがポイント。
残念ながら手足が引っかかってしまった方は、おそらく潜行に入るのが遅いことが原因。今日の練習で言うならば、今日の泳ぎよりもひとかき、いいえ、ふたかき前から潜行を開始していれば◎でした。また、潜れないんだもーん、という声も多かったですが、ここでチェック!潜行に入る際に、両手が前にありましたか?頭は手よりも中にしまっていましたか?頭をしまうタイミングとリカバリーの体重移動もポイントです。ドルフィンキックは使いましたか?浮かび上がりの際には少しいつもより多めにバタ足をしましたか?要は全身をいかに自由にくまなく使えるかが鍵です。メインの前にやったプルのように一定の動作でガシガシ泳ぐのもトレーニングには必要不可欠な要素ですが、それだけでなく、形のない水の力を生かすも殺すもあなた次第。今日のような練習は体だけでなく脳トレとも言えます。忘れてならないのは今日のロープは海では波に相当します。どんな大きな波でもパニックにならず難なくクリアする為には、日々のこうしたプチ試練で基本をしっかり磨きましょう。
そしてしつこいようですが、今日の前半のドリルでなぜ呼吸とキャッチアップにこだわったメニューがあったのか、よく胸に手を当てて考えましょう。守谷先生はみなさんがロープをくぐる時に両手をそろえて、頭も仕舞って、イルカのようにくぐり抜ける姿を想像してドリル練習を組んだに違いありません。
あははははーという姿がプールサイドに見えない日でも親心を感じながら明日もありがたく泳ぎましょう。
明日も新代田にはお楽しみの守谷メニューが控えています。
明日の新代田は来週齢をひとつ重ねるふたご座の康子&真琴ペアでお待ちしています。
本日大盛況だったらしい品川は、明日、お久しぶりの杉田先生です。

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本日のレッツスイム新代田のトータル距離は
1コース 4900m ・ 2コース 4300m ・ 3コース 4000m
4コース 3750m ・ 5コース 3600m
同じくレッツスイム品川のトータル距離は
1コース 3000m ・ 2コース 2400m でした。

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