OWSトレーニングメニューの動画をアップ

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2011年05月15日

今朝のレッツスイム新代田はメインのサークルタイムがかかなり厳しかったでしょ?このところ皆さんのレベルが上がってきているので、いままでの練習ではありえない?サークルタイムで設定してみました。コースによっては100mあたりで最大で10秒アップ。でもそのサークルでずっと泳ぐわけではなく4本に1本だけ回ってくるようにして、言い方は悪いかもしれませんが『だましだまし』という感じでした。 でもサークルアウトしたメンバーはほとんどいませんでしたね。すばらしい! 毎回どうやったら『きついけど達成感あった!』って言ってもらえるかな?って考えながらメニューを作ってるんですよ。今回はわりかし狙い通りだったかな。

また週末恒例のOWSを意識したメニューも今回は初の内容。その様子は動画にしてみましたのでぜひご覧下さい。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=9ks7Rx9Y1xo[/url]
なかなか迫力があって見ていて楽しかったですよ!私も混ざりたかった。。。

今朝のレッツスイム新代田のトータル距離は
1コース 5000m
2コース 4600m
3コース 4100m
4コース 3900m
5コース 3000m
でした。 本日は[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110329090309.html]オーシャンスイムマラソン[/url]の集計締日です。 エントリーされている皆様はスタートしてからきょうまでの積算距離を[ml]swimmarathon@ocean-navi.com[/ml]にお知らせくださいね!

明日は月曜日でレッツスイム新代田はお休みです。また火曜日お待ちしております。
火曜日の担当は前半1時間全コースを福島先生、後半1時間全コースを櫻井先生が担当します。なお前半1時間は体操場で櫻井先生のバランストレーニングがあります。ドライランドで体幹を鍛えましょう!

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