キックは添えるだけにしよう

キックは添えるだけにしよう

2011年05月06日

なかなか好評のレッツスイム半年会員と1年会員のオリジナルキャップ。いままで黒にブルーロゴだったものを、半年はシルバーロゴ、1年はゴールドロゴに変えたのをご存知でしたか? 
『キャップがい欲しいから半年、1年会員に。。』という方はいないとは思いますが、このところ半年、1年会員の方が増えてきています。週に何度もいらっしゃる方は会員制度のほうがかなりお徳。またイベントやツアーなどでも半年、1年会員の方は少し優遇されることもあるのでさらにお徳ですよ!。『あっ!!!オレ週に2回以上通ってる』って方は検討してみてくださいね。

今朝のレッツスイム新代田はキックをあまり使わずに泳ぐ練習。海のレースは持久戦。常にトップスピードで泳ぐ訳ではなありません。体の中で一番筋肉量が多い脚を必要以上に使ってキックをバタバタ打つと一瞬スピードは上がりますが、心拍数の変動が大きくなり、結果としてすぐに疲れてしまいます。ロング、特に海ではいかに省エネで泳ぐか?が重要。 重心をしっかりと前にかけて脚を軽くし、キックは添えるような感覚で泳ぎましょう。脚はリズム取り、バランス取り程度と考えをちょっと変えるだけでだいぶラクになったりします。きょうやったドリルを踏まえてこれからも効率よく泳ぐようにしましょう。

明日から守谷は菅平アウトドアフィットネスキャンプに康子先生と同行で行ってきます。もちろん私はスイム担当、康子先生はトレランとトレッキング担当です。参加者も多いので楽しみです。明日、キャンプ参加の方で新幹線で行かれる方は東京駅『銀の鈴』付近に7:20集合です。自家用車で向かう方は10:30に現地集合となります。参加の皆さん気を付けていらしてください。

そして明日のレッツスイム新代田担当は上級が櫻井先生、初級&フォーミングが真琴先生、品川が杉田先生です。 

また8日(日)のレッツスイム新代田は施設の都合でお休みとなります。お間違えのないようにしてください。

では今週末もガンガンいきましょう!スタッフ一同お待ちしております!

【きょうのレッツスイム新代田トータル距離】
レッツスイム新代田
1コース 4650m
2コース 4350m
3コース 3950m
4コース 3750m
5コース 3150m

そうそう堂ヶ島の様子をちょっとだけ動画で載せますね。
[url]http://www.youtube.com/watch?v=RHKZdpiWqII[/url]

★オーシャンナビツイッター
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★校長先生専用ブログは日々アップしています!このブログは携帯でも閲覧できますよ。また各イベントの写真集などもこちらでご確認頂けます。
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