みんなで広げようオーシャンナビの輪

みんなで広げようオーシャンナビの輪

2011年05月31日

いよいよ今日で5月もおしまいですね。
梅雨入りしてしまいましたが、6月は楽しい行事が
目白押しのオーシャンナビ。
ハワイ・バリ・御宿・松崎・佐渡・湯河原・
材木座・葉山…と皆さんの活躍の場は
国内外問わず広がっていきます。
そんなわけで、今年の夏も世界に羽ばたく
オーシャンナビメンバーの為のオリジナルTシャツ
を今年も作成しました。
何度かブログでデザインをちょっとづつ詳しく
紹介していますが、今回の写真では前(胸)のデザインと
後ろ(背中)のデザインをあわせて紹介しちゃいます。
こんなふうに二人で並ぶと「Ocean」「Navi。」
の完成です!
てなわけで、物販担当熱血先生の密かな夢は、
この夏至る所で、世界中の海で「Ocean」「Navi。」「Ocean」「Navi。」「Ocean」「Navi。」・・・と
何人も何人もつながって輪を作って写真を撮ってみたいな、と。
どうです?すてきな光景じゃないですか?
海との境目が分からないくらいオーシャンナビブルーでいろんな海岸を埋め尽くしちゃいましょう!
この夢の企画に参加してくださる皆さん、まずはTシャツをお買い求めください!
ocean-navi.チームTシャツ2011年モデルの販売開始は6月4日(土)〜です。
レッツスイム新代田・レッツスイム品川のみでの販売となります。
価格は1枚2500円(誠に勝手ながら現金のみでのお支払い・代金と引き換えに商品をお渡しします)。
サイズはS・M・Lの3サイズ展開です。各サイズとも数に限りがありますのでお早めにどうぞ!
詳しくは→[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/110531053128.html[/url]

そうだ、今日はスイムマラソンの集計日ですね。
海4のトータル距離を2週分お伝えしていませんでしたのでこの場をお借りします。
「海を泳ぐための4泳法」・・・5月18日(水)950m / 5月25日(水)900m
参加してない皆さんは以外と泳ぐ距離が少ないのね〜、なんて思ってるでしょ。
ところがどっこい、5月のテーマは背泳ぎでしたが、背泳ぎのみで1時間、50mプールを
泳がされちゃうんですからたまったもんじゃない?!でもみんなで泳げば楽しく泳げちゃうから不思議。

次回6月1日(水)は特別プログラム「仕事帰りの50×50本」の為、海4は休講となりますが、
ぜひ康子先生の50×50本に参加してくださいね。1分サークルなので、各レベルの方にいろいろな練習目的で
利用していただけると思います。文字通り、アフター5を有効に使ってトレーニングしてくださいね。
6月の海を泳ぐための4泳法のテーマは「バタフライ」です。6月は8・15・22・29日の全4回開講です。
5週目の29日まで開講しますのでお間違いのないようにしてくださいね。

では6月も梅雨に負けないようにがんばって泳ぎましょう!

5月31日(火)レッツスイム新代田はお休みです。

5月31日(火)レッツスイム新代田はお休みです。

2011年05月30日

本格的に梅雨入りした感じですね。いまごろボルネオ組は真っ青な海・空の下でアイランドホッピングを楽しんでいるのでしょうね。
校長先生の[url=http://twitter.com/#!/ocean_navi]「ツイッター」[/url]や[url=http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/]「ブログ」[/url]で現地の様子が報告されているようなので覗いてみて下さい。

5月29日の距離
新代田
1コース5000
2コース4600
3コース4200
4コース3850
5コース2200

品川
2900m
でした。

[strong][color=#F00]5月31日(火)のレッツスイム新代田は5週目のお休みとなります。間違って行かないようにご注意下さい!![/color][/strong]
品川は通常通り開催しています。

雨の週末

雨の週末

2011年05月28日

雨でトライアスリートは外での練習ができない為か新代田は大勢の参加で盛り上がっていたみたいですね。駅からちょっとだけ遠い品川もこんな天気でもいつもと変わらず盛り上がっていました。
しかし最近の品川参加者のレベルアップは凄まじいですね。品川が始まった頃は新代田だと4〜5コースレベルのタイム設定でメニューを作っていたのに今では2〜3コースの設定になっています。まさに「継続は力なり」です。
初心者の方でこれから品川で泳ぎたいと思っている人がこのブログを見て尻ごみしてしまう方もいるかもしれませんが毎回ちゃんと初級レベルのメニューも用意しているので安心して参加して下さいね。

今日の各コースの距離は
新代田
1コース4600
2コース4500
3コース4100
4コース3900
5コース3100

品川
2800m
でした。

明日の新代田は上級が福島先生、フォーミング・初級が悠先生。
品川は平田です。
雨の週末。外で思い切りバイクやランの練習をしたいと思いますが、こんな時はスイム集中トレーニングと割り切って新代田や品川でガンガン泳ぎましょう!!

不意打ちメニュー

不意打ちメニュー

2011年05月27日

今晩からいよいよ『BORNEO RAINFOREST OCEAN SWIM TOUR』に出かけてきます。今回は羽田からのフライト、近くて便利ですが、夜中に日本を発ちます。いや〜しかしボルネオの雰囲気といい時間の流れといい、なんかとっても私にあっている感じでホントいいところなんですよ。今回残念ながら参加できなかった方はぜひ次回一緒にいきましょう! 現地での出来事はブログやツイッターでつぶやきますのでぜひチェックしてくださいね!

さて今朝のレッツスイム新代田は、不意打ち的メニュー、いきなり板キックロングから開始して、キックをしっかりと使ったキャッチアップ、キックを思いっきり使ったスイムで皆さんの最も苦手とした内容にしてみました。 目が覚めたでしょう? 足は第2の心臓と呼ばれていて血液のポンプ機能を高めるためにとっても重要な部位。体の隅々まで新鮮な血液を行渡らせるためには足を鍛えておく必要があります。『ん?足は使わないのが守谷式では?』という思う方もいるのでは。。。もちろん効率よく長距離を泳ぐには足を必要以上に使わないこと。しかし足をしっかりと使って泳げる人が、それを使わないことで初めて余裕がでるとも言えると思います。トレーニングはバランスが大切、トレーニングの一環として足を使って泳ぐ時間も作るようにしましょう。

今朝のレッツスイムのトータル距離を発表
◆レッツスイム新代田
1コース 4500m 
2コース 4400m
3コース 3900m
4コース 3700m
5コース 3150m

◆レッツスイム品川
2900m

でした。また今月31日はオーシャンスイムマラソンの集計日!追い込み頑張ってください。

【お知らせ】
◆先ほど、お待ちかねの『オーシャンスイムキャンプin御宿』の案内を掲載しました。毎年大人気のプログラム!ぜひ今年も御参加下さい。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110527144636.html[/url]

◆『湯河原オーシャンスイムフリートレーニング』ですが、今週末に掛けて台風の影響もあり、海のコンディションが悪化してくることが考えられること、またそれを見越してからか参加申込も今現在で大変少ないため、湯河原ライフセービングクラブの意向により、今回5月29日(土)分の開催につきましては中止とさせて頂くこととなりました。

参加をご予定されていた皆様には大変申し訳ございませんが、ご理解頂きたく、よろしくお願い致します。

なお6月19日(日)にオーシャンナビ主催の海練を、同じく湯河原海水浴場において実施致します。 こちらは天候の条件さえよければ必ず実施致しますのでぜひ御参加ください。
6月19日(日)の海練については詳しくは
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110527122310.html[/url]

◆おんじゅくオーシャンスイムセミナーの季節がやってきました。すでに募集を開始しており、大変たくさんの方々にお申込頂いております。ぜひあなたもおんじゅくへ! 詳しくは
[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/100524112530.html[/url]

★オーシャンナビツイッター
[url]http://twitter.com/ocean_navi[/url] その日の練習内容の予告!ポイント!スケジュール!イベント!日常の出来事など思ったことをつぶやいてます。

★校長先生専用ブログは日々アップしています!このブログは携帯でも閲覧できますよ。また各イベントの写真集などもこちらでご確認頂けます。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/[/url] 

嵐の前の静けさ

嵐の前の静けさ

2011年05月26日

今日は最近には珍しく各コース広々ゆったりの新代田でしたね。台風が来ているようなので新代田のプールも嵐の前の静けさでしょうか?週末はまたまた大入満員になるかもしれませんね。

今日の新代田の距離は
1コース 4700m
2コース 4450m
3コース 4200m
4コース 4000m
5コース 3100m
でした。

明日の新代田は
前半1〜5コースをボルネオ出発前の守谷先生。
平田は6時30分からは久々のサーキットトレーニングです。
品川は浅見先生です。

風薫る初夏のお知らせ係より

風薫る初夏のお知らせ係より

2011年05月25日

気がつけば5月も終わりに近づいています。
つまり、夏が近づいて、
オーシャンナビの先生方は毎日大忙し!
ということで、今日もお留守番の熱血先生が
桜井先生に代わってお知らせ色々、お届けします!

[strong][color=#093]お知らせ:その1
ocean-navi.チームTシャツ2011年モデル 販売開始[/color][/strong]
毎年変わるデザインが好評のオリジナルTシャツ!
今日事務所に届きました。ただいま皆様にお買い上げ頂く
ための準備をさせていただいております。
ですが、出来たてほやほやをまずは写真でお知らせします。
オーシャンナビブルーにさわやかな白いロゴがまぶしい
1枚!海に山に、家事にスポーツに便利な速乾性素材を
使用しています。なので、いつでもサラサラ。気持ちいい!
これを着ただけで上手に泳げたり、速く走れちゃったり、
の、魔法の一枚です。
6月4日(土)よりレッツスイム新代田と品川のみで
発売予定です。価格は1枚2500円。数量限定です!
お早めにどうぞ!

[strong][color=#093]お知らせ:その2
明日の夜は[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110522073955.html]「仕事帰りの100×30本」[/url]へ![/color][/strong]
明日26日(木)19:00〜はインドア50で「仕事帰りの
100×30本」があります。サークルは2分10秒サークル。
ショートカットや途中休憩ももちろん可です。
まだまだ受け入れ可能ですので奮ってご参加ください
お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで!

[strong][color=#093]お知らせ:その3
品川親善大使の札幌遠征を応援しよう![/color][/strong]
皆様ご存知、海も山もそしてプールでも大活躍の品川親善大使
(写真参照のこと)この度、日本マスターズ水泳短水路大会の
札幌大会に激戦(抽選ですが)をくぐり抜け、晴れて5/29(日)
1500m自由形の出場されます。皆様、今週末は北の方角へ
ご声援をお願いします。明日、明後日と大使が朝練終了間際に
お見えになったら激励のほどをお忘れなく!がんばって!!

[strong][color=#093]お知らせ:その4 我らが桜井先生の「海」に関する特別企画[/color][/strong]
?なんだかすごいところでオーシャンセミナーをやるみたいです。飛行機を見ながら泳ぐのっていいかも。
→[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110525111545.html]オーシャンスイムセミナーatりんくうビーチ(愛知県常滑市)のご案内[/url]
?しゃべりだしたら止まらない(ホントです)桜井先生のOWS話。
 ぜひ聞きに来て下さい!OWSスイマーにもトライアスリートにも「なるほど」がたくさんあります。
→[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/110524014308.html]雑誌「SWIM」×オーシャンナビコラボ企画 『OWS座学講習会』のご案内[/url]
どちらも要チェックですよ。

[strong][color=#093]お知らせ:その5 レッツスイム新代田・本日のトータル距離発表![/color][/strong]
1コース・4450m 2コース・4200m 3コース・4000m 4コース・3850m 5コース・3150mでした。
明日の新代田の担当は平田先生・康子先生です。明日も張り切って泳ぎましょう!

最後にちょこっと本日の「海を泳ぐための4泳法」教室の予告。
今日は背泳ぎの最終回。背泳ぎのストロークのタイミングがテーマです。
以外と思い違いしている人が多いポイント。皆さんの背泳ぎは右手と左手は180度真逆になって
追いかけっこになっていませんか?ちょっとタイミングをずらすだけで「水の上を滑るように」
すすめるようになります。ちなみに先々週のメインは長水路で200m背泳ぎ。
新代田の5コースの方でも200m背泳ぎをらくらくこなせたその秘密とは・・・。
本日まだ若干名でしたら受け入れ可能です。参加希望の方は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。
もちろん海泳ぎへの応用課題もちゃーんと用意してますよ。お楽しみに!

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夏の準備を色々と・その2 「SWIM7月号」

夏の準備を色々と・その2 「SWIM7月号」

2011年05月24日

みなさま、突然ですが、SWIM7月号、もう読みましたか?
今月号もみんなのよーく知ってるあの先生たちが、
ばっちり登場してます!

なんと今月号のOWS短期集中講座は
オーシャンナビが担当しました。
5ページに渡って「海泳ぎの手引き」というタイトルで
文字通り海のナビゲーター役を務めております。

はてさてその内容は・・・。
みなさんが海泳ぎを始めた時、誰もがどこで誰に聞けばいい?
と、悩んでいたようなテーマを扱いました。
どこで練習すればいいの?とか、何が必要?とか。
海泳ぎが日常の一部になっているオーシャンナビメンバーには
もう当たり前になってしまっているくらいの基本中の基本、
みたいな内容、かもしれません。が、ところがそうでない!

この特集記事のコーディネートをお引き受けする時、
守谷先生や桜井先生と相談して「OWS3つのお約束」
というものを明文化してみました。
改めて活字にしてみるとシーズンイン直前に気持が引き締まる!
安全に泳ぐ、っていうことが何より大切ですからね!
これは私の私見も入っちゃいますが、人間は絶対海には勝て
ないんだけど、どこまで仲良くできるかが重要なんだと思います。
ということで、3つのお約束が気になる方は
詳しくはSWIM7月号を皆さん買って読んでみてくださいね。

もうひとつ、この記事を作るまでに、私が思い浮かべてたのは
「今年こそ海に行きましょうね」って日々声をかけている
この人やその人やあの人の顔・顔・顔。
こうして思い出すメンツをよく見てみると、
実は新代田で言えば1コースから5コースまで万遍なく
そういう方が居るんですよね。
プールでの練習の泳力に関係なく、どんなに綺麗に
速く泳げても「ビギナー」だというのがOWSのちょっと
特殊なところだとも思います。
だから、海泳ぎのスタートは、泳げる泳げないなんて
関係なくみんな一緒。わからないことはどんどん聞いて、
老若男女、今年はもっともっとみんなで海に出かけましょう!

そんなわけで最後にお知らせ。
雑誌「SWIM」×オーシャンナビコラボ企画『OWS座学講習会』
を開催します。開催日時は
?6月4日(土)17:00〜18:30 
?6月28日(火)19:30〜21:00 
いずれもアールビーズ外苑本社6階にて。
講師は海のことをしゃべりだしたら止まらない桜井先生です。
テーマは「OWS初レースに向けて実践的な知識を身につけよう」
ですが、レースでなくても初めて海に出る方には役立つ情報盛りだくさん!海デビューを既にしている
皆さんも、レース経験豊富なさくちゃんの話で新たな海泳ぎの世界が広がるかもしれません。
詳しくはこちらをご覧下さい。[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/110524014308.html[/url]
お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで!

ほなまた、ってな感じで 待ってますよ(笑)         (真琴)

【追記】
本日のレッツスイム新代田のトータル距離
1コース 4800m
2コース 4300m
3コース 4100m
4コース 3800m
5コース 3000m

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級&フォーミングは真琴先生です。

 

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ヘッドアップクロールの動画をアップ

ヘッドアップクロールの動画をアップ

2011年05月23日

ヘッドアップクロールにも様々なタイミングがありますが、その中からより高く頭を上げて、遠くの目標物を目視するためのヘッドアップクロールの動画をアップしました。

このヘッドアップクロールは頭を高く上げる分だけ力を使うけど、とってもダイナミックでこれぞOWSというヘッドアップ。 必ず海で泳ぐ時に必要になってくるのでぜひ参考にして下さいね。

[url]http://www.youtube.com/watch?v=L_Em63Fr2GE[/url]

御蔵島ドルフィンスイムのムービーをアップ

御蔵島ドルフィンスイムのムービーをアップ

2011年05月21日

5月21日〜22日に実施した御蔵島ドルフィンスイムツアーの映像をアップしました。

[url]http://www.youtube.com/watch?v=ZfTgBzARiCI&feature=channel_video_title[/url]

天気もいいし、透明度も抜群でした!(守谷)

夏の準備を色々と・その1

夏の準備を色々と・その1

2011年05月22日

今シーズン初の御蔵島イルカウォッチングに出かけた守谷先生と
桜井先生そして参加者の皆様。今頃イルカに遊んでもらってるかな。
天気もいいみたいだし、きっと夏を先取り!な感じで真っ黒に
日焼けして帰ってくるんでしょうね。お土産話が楽しみですね。
東京も夏を先取りな暑さが続いています。
そして今週末も夏を見越してトレーニングに励むメンバー多数、
レッツスイム新代田&品川に集合しました!

土日のトータル距離は・・・
5月21日(土) 
1コース 4750m  2コース 4400m
3コース 4150m  4コース 3850m  
5コース 3150m  品川   2350m

5月22日(土) 
1コース 5050m  2コース 4500m
3コース 3950m  4コース 3700m
5コース 2500m  品川   2500m

土日もたくさん泳げましたね!
来週もたくさん泳げるメニューを用意してますよ!
24日(火)の担当は新代田が守谷先生と桜井先生。
効き目抜群のバランストレーニングもありますよ!
品川は康子先生です。トライアスリートの皆さんお楽しみに。

さて、気がつけば5月も後半。
6月に入ると、松崎のレースを始めに、本格的なOWSレースシーズンに突入です。
いまのうちにぜひしておいてほしいこと。
ウエットスーツやゴーグルなど、海泳ぎに必要なアイテムは万全ですか?
「私はウエット持ってるから平気」「ゴーグルは去年買ったから平気」という人も、
一度お持ちのアイテムを再確認してみてください。海グッズはどうしてもラバーなどが消耗・
劣化しやすいので、使い続けているシーズン中は大丈夫に見えても冬の間しまっておいたものを
いざ出してみるとメンテナンスや買い替えが必要なものもあります。
特にゴーグルなどは基本的にはワンシーズンでだめになってしまう性質が強いものですのですので、
一つ持っていても、シーズン前に今年の勝負ゴーグルを用意するとぐっとやる気もアップ!
ぜひ今のうちに手に入れて本番レース前に必ず一度海練などで試してみることをオススメします。

オーシャンナビではこのたび、blueseventyのゴーグルを各種取り揃えて入荷しました。Blueseventyの
ゴーグルをこれだけの種類実際に手にとって見られる場所は数少ないのでぜひ一度見てみてください。
今回の私のオススメはメンズならハイドラビジョン。レンズカラーがイエローなので曇りの日でも
見やすいです。フレームもスッキリしていて水着やキャップを選ばずで合わせやすそうです。
レディースはやっぱりサイレンかな。海用には珍しいピンクレンズが新登場しました。
かわいいでしょ?前からあるスモークレンズ・パープルレンズのタイプもオススメです。
他にもタイプが色々あります。顔の形や用途などによって使い勝手も違ってきますので、
靴屋さんに居るシューフィッターならぬ、自称ゴーグルフィッターのスタッフ一同、あなたにぴったりの
ゴーグル探しのアドバイスをさせて頂きます。どんなことでもお気軽にお尋ねください。
ちなみに、今なら在庫が十分ありますが、夏本番になると仕入れが追いつかずお待たせすることも
出てきてしまうかもしれません。ぜひお早めにご用意くださいね。
同じことはウエットスーツにも言えます。今なら1週間ほどで出来上がりますが、
いざシーズンが始まると1ヶ月待ちということもあります。ご購入をご検討中の方はこちらもお早めに!

また、最近パドルはどこで売ってるの?とよく聞かれます。
パドルも新代田でサイズ各種取り揃えて在庫しています。サイズ選びはレベルや目的、
練習の強度などによっても違いますのでぜひお気軽にご相談の上お買い求めください。

では、明日は朝練お休みです。
アスリートは休養も仕事のうち!シーズンインしてしまうとなかなかゆっくり出来なくなりますから
ぜひ今のうちにゆっくりしておきましょうね。今週も元気に泳ぎましょう!  (真琴)

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