レッツスイム2部練 〜完全持久系、ドリルなし、泳ぎこみ〜

レッツスイム2部練 〜完全持久系、ドリルなし、泳ぎこみ〜

2011年04月30日

今日のレッツスイム は、二部練でした。

第1部は通常通り、新代田は7:00〜9:00、品川は7:15〜8:45
そして第2部 は「完全持久系、ドリルなし、泳ぎこみ」と称して、新代田にて12:00〜14:00でした。

新代田で第1部・第2部と担当したのですが、とにかくまあよく泳ぎました。まるで部活のようです。

特に午後の第2部は、1コースで total6250m。5コースでも4000m超。

このメニューを作ったときは「ちょっと距離が多いかな?」と思ったけど、ゴールデンウィークに入ったばかりで泳ぎたくてうずうずしている人もいるだろうし、参加メンバー的にも「コレ、やり過ぎでしょ」って感じじゃなかったので、決行しました。

きっかり2時間以内で、キックやプルも交えて6000mを超えたっていうメニューを作ったの、初めてかも?
泳いでないのに声出ししてるだけでも、結構疲れました(^^;)

第1部の新代田の5コースのtotal距離は 2700m
第2部は
1コース:6250m
2コース:5300m
3コース:4850m
4コース:4250m
5コース:4050m
でした。

まだまだゴールデンウィーク初日です。これからガンガン泳ぎましょうね!

 ほなまた。

 

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