平日も海を意識して泳ごう!

平日も海を意識して泳ごう!

2011年04月22日

今朝のレッツスイム新代田はちょっとメニュー内容がかわってたでしょ?毎日メニューはかわるけど、2時間でできるメニューの流れはだいたい決まってたから、あえて今朝は流れを変えてみました。

前半1時間は道具を使ったメニュー。ビート板、フィン、パドル、プルブイなどを使って負荷をかけるトレーニング。メインではパドルとフィンを使ってインターバルトレーニングで追い込みました。いつも以上に心拍数も上がったとでしょ?

後半1時間は完全にオーシャンスイムを意識したトレーニング。コースロープを全部外して、ブイを設置、オープンウォータースイムでのブイターンで使うテクニックを確認、その後、ブイを使ったインターバルトレーニング。周りで一緒に泳いでいる方がいると自然とペースが上がってしまったり、ブイの周りでの駆け引きで自然とスピードを落としたら上げたりを繰り返すので、かなり息が上がって、きつそうな顔しているメンバーもいらっしゃしましたね。でもきょうのようにまずはプールで身のこなしを頭に入れておけば海に行ったときに必ず差がでてきます。テクニックを知ってて海に行くのと、知らないで行くのでは全くの別人って言ってもいいほど差がでてきます。
最近、参加人数の関係でなかなか週末にこのようなトレーニングができなくなってきているので、これから平日にもたまにオーシャンスイム用のトレーニングを入れて行こうかな?といま考えてますよ。 オーシャンナビといえば海! これからも海を意識したメニューをたくさん考えていきますね!

さて週末のオーシャンナビスイムプログラムの紹介です。

23日(土)
◆7:00〜9:00 レッツスイム新代田・レッツスイム品川
◆9:00〜11:00 [url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110413151152.html]プレミアムレッツスイム[/url](予約制)

24日(日)
◆7:00〜9:00 レッツスイム新代田・レッツスイム品川 
◆13:00〜14:00 [url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110413212019.html]湯河原オーシャンスイムトレーニング[/url]
◆17:00〜19:00 [url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110330055732.html]Let’s100m×50本in新代田[/url]

と盛りだくさん!どのプログラムもお勧めです。ぜひ参加してください。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が守谷、初級&フォーミングが真琴先生、プレミアムレッツスイムは守谷、品川は平田です。

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