リカバリーでワンポイント!

リカバリーでワンポイント!

2011年04月01日

4月のオーシャンナビのプログラムってどのくらいあるんだろう?って思ってプログラムをピックアップしてみました。そしたら出てくる出てくる。このプログラム数ではレッツスイム実施中なんかじゃ、とてもじゃないけどのインフォメーションしきれない!ということで4月のスケジュールをA4サイズにまとめたものを作ってみました。ちょっと新聞チックな感じで作ってみましたがこれでもまだ足りないくらいです。 とりあえず、今回作ったスケジュールを確認して頂き、興味のあるイベントやツアー、プログラムなどはオーシャンナビのサイトで探して確認してもらってもいいのですが、スタッフそれぞれが毎日ジャンジャン更新しているので、ちょっとでも時間が経ったお知らせは数日であっと言う間にサイトから消えていってしまいます。なので確認が面倒な方は遠慮なく[ml]info@ocean-navi.com[/ml]にお問合せください。それぞれの担当がお応えしてくように致します。

いま私が一押しのプログラムは『伊豆七島バーチャルスイム』オーシャンスイムマラソン!です。1年間、日ごとに泳いだ距離を積算して、その距離に応じて、仮想で伊豆七島を渡るとするとどの辺まで泳いだか?というのがわかるもの。しかもそれをグーグルアースやグーグルマップで自分の位置が確認ができるんです。海好きが集まったオーシャンナビならではのプログラムだと思うのでぜひ気軽に参加してください。マップは[url]http://www.ocean-navi.com/[/url]にocean-navi swim marathonと書かれたバナーがあるので確認してみてくださいね。詳しい説明は[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110329090309.html[/url]

それから伊豆松崎のオーシャンスイムレースも受付を開始しました。個人種目の申込はスポーツエントリーでそれぞれで行ってください。その際にチーム名は『オーシャンナビ』と必ず記載してください。また参加者みんなでリレーにでましょう。(強制ではありません)リレーはこちらでチーム編成をしますので、個人で申込した方は必ず[url]http://www.ocean-navi.com/[/url]にご連絡ください。参加者の把握をしたいと思います。 レースの詳しい内容は[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110331120005.html[/url]にてご確認ください。

さてこのところ回数券での参加や1回参加でいらしていた方が『1年・半年会員』に移行する方がかなり増えてます。もちろん回数を多く通う方はそのほうが断然お徳になるのはもちろんですが、思いついたときに行けるし、ちょっとくらいスタート時間に遅れても1回参加での参加よりも『もったいない感』がないのでとっても気軽になるようです。それからイベントや特別プログラムなども一般で参加するよりも比較的割安でご参加いただけるように料金設定をしているものもあります。4月になり、暖かくなってくると体を動かしたくなってくる方も多いと思います。『レッツスイムにこれから通うぞ!』という方には半年・1年メンバーがお勧めですよ。

さて、今朝のレッツスイム新代田のポイントはリラックスしたリカバリーでした。1ストロークの中で力をぬくことができるのは抜き上げの部分だけ!余分な力は入れずにできるだけ自然な動作で腕を運ぶことをこころ掛けましょう。OWSやトライアスロンでは泳ぐ距離も長いのでできるだけ省エネで! リカバリー時に手の平を天井向けたり、外側に向けたりすると腕を肩からひねるように形になり、リラックスできません。手の平は若干内側(体側)を向けると手の平をぶらぶらの状態でリカバリーすることができますよ。やってみてください。

では明日のレッツスイム新代田担当は守谷と愛先生です。ぜひ参加してください。お待ちしています!品川に関してはまだプールが使えない状態です。施設のほうからもう少し様子をみたいということで連絡がありました。大変ご不便をお掛け致しますがご理解、ご了承のほどよろしくお願い致します。

★オーシャンナビツイッター
[url]http://twitter.com/ocean_navi[/url] その日の練習内容の予告!ポイント!スケジュール!イベント!日常の出来事など思ったことをつぶやいてます。

★校長先生専用ブログは日々アップしています!このブログは携帯でも閲覧できますよ。また各イベントの写真集などもこちらでご確認頂けます。
[url]http://happy-swim.cocolog-nifty.com/happy/[/url]