100mを1分20秒サークル

100mを1分20秒サークル

2011年03月25日

blueseventyのウォームアップスーツ(ジャージ)を家で着ているんですが、これがなかなか着心地よくて気に入ってます。まだ日本未発売らしい。裏地がフリース素材になっているので暖かくて眠くなってしまう。。。最近、平田先生や櫻井先生のサーキットトレーニングで着ているジャージなのでもう皆さんも見た事あると思います。実はオーシャンナビだけの先行販売を開始しています。興味がある方はぜひスタッフに声を掛けてくださいね。ただサイズが大きめというか、守谷の場合はパンツの裾が少し長めかな?これって。。。

さて今朝のレッツスイム新代田のメインはスピード持久系のトレーニング。
ちなみに1コースは
◆100m×5本(1分35秒)
◆100m×4本(1分30秒)
◆100m×3本(1分25秒)
◆100m×2本(1分20秒)
セット間は約3分。各セットだけで考えるといつもよりも本数が少ない。その分スピードを意識する。また1セットごとに本数は1本減るけどサークルタイムは5秒少なくなるというトレーニング。もちろん上記メニューは上級1コースのもので、2コース以降はもう少しサークルを遅らせましたが、これが参加した皆さん、ペース配分が上手くてしっかりこなせていました。みんな確実に泳力アップしている様子です。きょうのメニューは自分としてもかなり手応えがあった感じでした。みんなこの調子でシーズンに突入しましょう。

オーシャンナビとして参加するOWSの2011年第1弾は『伊豆松崎オーシャンスイムレース』6月11日(土)の開催です。このレースは守谷がレースディレクターを務める今年いち押しのレース。ぜひみんな一緒に参加しましょう。地元の歓迎もかなりなものになりそうです。本当にお勧めなので皆さん、ぜひ予定を空けておいてください。

明日のレッツスイム新代田の担当は上級が櫻井先生、初級&フォーミングは守谷です。ぜひ泳ぎに来てください。 明日は午後から海練もありますよ。場所は片瀬西浜。チャリティースイムとしての実施です。興味がある方はぜひいらしてください。
詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110309104425.html[/url]

では明日も元気にトレーニングしましょう!

★オーシャンナビツイッター
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