すごい地震ですね!

すごい地震ですね!

2011年03月11日

すごい地震でしたね。びっくりしました。いま世田谷代田にあるオーシャンナビ事務所からの戻りで、電車の中です。まったく動かなくなってしまい電車復旧までかなり時間がかかりそうなんで更新中。

まだ余震も続いているようですが、福島県に住む私の親戚が心配なところです。

今朝のレッツスイム新代田はドリルでパドルをつけてヘッドアップクロール。新代田ではよくやる定番的なドリルですが。。。ポイントは頭を全く動かさずに、できるだけゆっくり泳ぐということ。このポイントを意識するとキャッチからプッシュまでの動作が、パドルで自然と水をしっかりととらえて逃がさないようにしながら泳ぐようになります。なかなか難しいドリルですが、ヘッドアップクロールは海で泳ぐためのものではなく、こういったドリルにも用いることができるんですね。 しかもこのドリルは体幹をしっかりとさせる効果もあるんですよ。

おっ!またすごい揺れている。大丈夫かな。。。。

ドリルが終わるとプルとスイムは持久系メニューでたっぷり泳ぎ込み、そして最後のメニューはまたまたヘッドアップスイムリレー。今度のヘッドアップスイムは写真のように水球のボールを使用してドリブルをしながら泳ぐ。ボールをバトン代わりにしたリレー。これがまたボールをよく見て泳ぐのってけっこう疲れるんですよ!いいトレーニングでしたね(笑)

なんだか今朝はヘッドアップな1日でしたが、これもまた海専門のレッツスイムならではのトレーニングだったということでみんな満足だったでしょ?

さて明日は、守谷、櫻井先生、平田先生と3人組はエアロビクスセンターでスイムキャンプ&トライアスロンキャンプ同行です。

この間、明日、土曜日、新代田の担当は上級が福島先生、初級は久しぶりの愛先生、品川は真琴先生となります。
また日曜日は上級が福島先生、初級が真琴先生、品川は杉田先生です。
この心強いスタッフ達!どのスタッフも味のある奥の深〜い指導をしてくれるはずです。どのスタッフも海が大好き!海泳ぎのことならなんでも気軽の聞いてみてくださいね!

また日曜日は、おなじみ『Let’s100m×50本』(1分55秒サークル)を実施。場所は国立代々木競技場インドア50mプール、時間は11:30〜13:30、担当は真琴先生になります。 まだまだ受入できますので、ちょっと自信がなくても思い切って参加してみてください。みんなで泳げば怖くない! ぜひぜひチャレンジしてください。 お申込は[ml]info@ocen-navi.com[/ml] 詳しくは[url=http://www.ocean-navi.com/swim/lets100x50.html]こちら[/url]をご覧下さい。 ご参加お待ちしております!

[big][big]週末、合宿な方もレッツな方も、ガンガン泳ぎましょう![/big][/big]

まだ余震が続いてますね〜。
皆さん、大丈夫でしょうか? この電車はいつ動くのやら。。。。お腹が空いた〜!!!

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