苦しくても・・・

苦しくても・・・

2011年03月10日

朝明るくなるのが早くなってきましたね。徐々に春に近付いているなって感じです。
今日のメインは100mx3本を3〜4セットでセット間の休憩3分。サークルはいつもよりちょっとキツくして回れるかどうか微妙なタイムに設定。レースペース追い込み3分の休憩で心拍数が完全に回復してから次を繰り返すというスピード持久力のUPを目的にしたトレーニングでしたがしっかり追い込めましたかね。
この練習はセット間の休憩が大事なのです休憩で完全に止まって筋肉を休めてしまうとほぐれた筋肉がまた固まってしまい次のセットが思ったように動かなくなります。休憩といってもダラダラと泳いだりストレッチしたりしていると意外と次の泳ぎ始めが楽になったするのです。苦しくてそんな余裕なかったかもしれませんが。。。

明日の新代田は前半1〜5コースを守谷先生。
平田は前半は毎週金曜日恒例の[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/101221211915.html]「サーキットトレーニング」[/url]後半はサポートに入ります。

品川は最近オーシャンナビで朝も夜も大活躍の熱血浅見先生です。