がっちりつかんで

がっちりつかんで

2011年02月05日

土日の新代田は楽しそうですね。
桜井先生のニヤけ顔をさらりと交わすなんて皆さんお見事!
さくちゃんの思う壺にはならないよーっだ(笑)!

さて熱血先生は、例の某雑誌の企画で、ここのところアミノ酸摂取が課題で、毎日サプリを飲んでいます。
アミノ酸といえばおなじみの「アミノ○イタル」よりもアミノ酸含有量が多く、
医療用にもアスリート用にもイケているというこのサプリ、はてさて効能はいかに?
結果はまだ先だけど3月19日発売の某雑誌を読んでくださいね。…この企画のテーマは
「レッスンもトレーニングもレースも両立するタフな生活に、アミノ酸がいかに効くか」なので、
2番目と3番目が最近盲点だった私は焦って自主練を開始しました。やっぱり泳ぐのは気持ちいいですね。
来週の週末はこのサプリ+付け焼刃トレーニングの真価が問われる新春マスターズスイムミートなので、
このタイムも記事になってしまう可能性があると思うとうかうかしてはいられません。
目的があるとなんだか毎日が楽しくなってきました。明日は私も皆さんと泳ぎに行こうかな。
来週末はリレーも含め12人のメンバーでレースに参加してきます。
参加選手諸君は練習頑張っているかしら???

2日(水)の海を泳ぐための4泳法では、バタフライを1週延長してみんなでがんばってみました。
定員越えでかなり込み合ってしまいましたが(ゴメンナサイ)
みんな最後には25・50・100と各自のレベルに応じて今回も力泳しました!
今回は25mチャレンジの皆さんのムービーを堂々公開→
[url]http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_110205369614_1.htm[/url]
今回25mバタフライにチャレンジした皆さんは新代田で言えば4コース・5コースの方々です。
どうですか?すごいでしょ?週に1回の練習×数回でバタフライが泳げるようになっちゃうんですよ!
ぜひ皆さんも次は憧れのバタフライにチャレンジしてみましょう!
(50・100mチャレンジの方の動画も順次アップしていきます。今しばらくお待ちください)

さて、次回からの海を泳ぐための4泳法は3回にわたり
「平泳ぎ」と「ちょこっと個人メドレー」をテーマにしていきます。
今回の平泳ぎWEEKSでは、「がっちり足の裏で水をつかむ平泳ぎのキック」をテーマにします。
平泳ぎが泳げない人の所見で最も多い「あおり足」…他の3泳法と根本的に異なる足首の使い方を
がっちり補助つきで練習します。平泳ぎがある程度泳げるようになっている方でも、
上級になればなるほど、足をがっちり持ってもらって練習することがほぼなくなっていると思います。
レベルアップのためにもう一度補助つきキックを体験してみてください。きっと発見がありますよ。
ただしこの補助つきキック、教える方には、特にか弱い?私には、とてつもないパワーを必要とします。
ちょっと大変だけど、皆さんの土踏まずと心をがっちりつかめるように頑張りますので、奮ってご参加下さい。
平泳ぎは立ち泳ぎにもヘッドアップにもつながる大切な海泳ぎ!夏を見越してガンバロウ!
お申込は[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで!

そして、平泳ぎにもやはり欠かせないのは体幹です。
最近体幹の話ばっかりしてますが、何泳ぎであれ超重要課題なんですよ!
海を泳ぐための4泳法もレッツスイム同様、サーキットトレーニングとセットでの受講をお勧めします。
とか言いながら、私の体幹には最近重大な事実発覚…この笑い話はまた折に触れてご紹介しますね。

では皆さん、週末もトレーニング頑張りましょう!  (真琴)