今日の新代田はプルのメニューなし

今日の新代田はプルのメニューなし

2011年01月29日

こんにちは、さくです。

今日のレッツスイム新代田の1〜4コースは「プルの練習なし、メニューの9割がスイム練」という、スイム三昧の2時間でした。
個人差がありますが一般的には、プルの練習というのはスイムやキックの練習にくらべると楽で、体に与える負荷も少ないです。でもその分、長い距離・長い時間泳げるので、長距離や長時間のスイムに慣れるにはちょうどいい練習にもなります。

そのプルの練習が今日はなかったので、いつもよりハードだと感じた人も多いのではないかと思います。でもじつは、距離的にはさほど泳いでいないんです。1コースで4400m前後、4コースで3700m前後。でも感覚的には5000m以上泳いだような感じだったかもしれませんね。
さすがに、ただひたすらスイムで泳ぐばっかりだと飽きるので、種目と距離に変化をつけたのですが、最後まで集中して泳げましたか?

このメニューを作ったときは「大好きなプルのメニューがなくて、みんな怒っちゃうかも…」とちょっと不安だったのですが、終わってみるとみんな「たまにはこんな練習もいいね」って顔をしていたので、ホッとしました。

さて明日のレッツスイム新代田は、上〜中級が『プチ合宿』帰りの守谷先生、初級・フォーミングクラスは悠先生が担当です。そしてわたくし櫻井は、マラソン大会に出場の平田先生に代わり、品川を担当します。

オーシャンナビならではのツアー『[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/110121172852.html]世界遺産を体験しよう!北海道流氷ツアー[/url]』は明日で申込締切です。残席4名!
流氷を見るだけじゃないんです。流氷の上に立っちゃうんです。そしてさらに(あんまり大きな声では言えないのですが)流氷の海で泳いでしまいます! なかなかできる体験ではありません。体が凍えちゃうよと思うかもしれませんが、ドライスーツという魔法のスーツを着用するので、体はぽっかぽか。(もちろんドライスーツのレンタルは無料)
ツアーの詳しい内容は[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110121172852.html[/url]をご覧ください。
数年後にはもう北海道では見れなくなるとさえ言われている流氷。ぜひ大氷原の魅力を、見て・歩いて・泳いで体感してみませんか。

そして2/4(金)には、初の企画をやっちゃいます。『仕事帰りの100m×30本(1分30秒サークル)』 
おなじみ代々木国立競技場インドア50mプールで、時間は19:30〜20:30。1本目スタートは19:40となります。
詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110112130246.html[/url]をご覧ください。
なかなかのハイレベルだと思いますが、いつもと同様、途中休憩や道具の使用(フィンやパドルなど)もOKですので、一度トライしてみてましょう。たとえ10本とか5本だけしか回れなくてもいいと思います。お申し込みは[ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。
たくさんのご参加をお待ちしてます。みんなでやれば、意外とできちゃうものですよ。

2月11日(祝)にはOSJ湘南クラブハウスとの共同企画で『1時間チャレンジスイム』を開催します。
50mプールで1時間でどれだけ泳げるかにチャレンジするというものです。
持久力アップ、長距離・長時間に慣れる、ペース配分の習得…、持久系や・海で泳ぐ人にはもってこいのトレーニングです!しかも参加者一人一人の100mごとのラップタイムを計測します。泳いだ後に自分のペース分析もでき、今後の記録向上にも役立ちます。
1時間続けて泳ぐ自信のない方は、もちろん途中で休憩・切り上げてもOK。詳しくは[url]http://www.ocean-navi.com/info/event/110118103415.html[/url]をチェックしてくださいね。

 ほなまた。

 

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