スピード強化練習

スピード強化練習

2011年01月18日

今朝のレッツスイム品川メインは50mx3本x4set 50秒サークルの今までの品川ではなかったタイムでのスピード強化練習。普段のサークルに慣れてしまっている筋肉や心肺機能にピリッと軽く刺激を入れる感じのトレーニングでした。中にはピリッどころか激辛だった方もいたようですが・・・
いつも同じサークルタイムで泳いでいると体も動きに慣れてきて運動効果も薄れてきてしまいます。筋力や体力の向上に合わせて徐々にトレーニング強度をUPしていきましょうという事です。
決して私は皆さんの辛そうな顔を見て楽しんでいるのではないのです。
来週火曜日は「ゆっくり長く泳ぐ」がテーマです。