今年もまんべんなく鍛えましょう!

今年もまんべんなく鍛えましょう!

2011年01月10日

今週から4泳法教室もTargetも始まり、いよいよ2011年も本格稼動ですね。

一年の計はバタフライにあり?!
2011年の4泳法教室は再びバタフライから始めます。
やっぱり初回(1/12)は「何はともあれドルフィンキック!」
1月はバタフライ・2月は平泳ぎ・3月は背泳ぎの予定です。
また、今回の1クール(3ヶ月)では、できる限り毎回個人メドレーの要素も取り入れていくつもりです。
そして3月末にはまた個人メドレーチャレンジをやろうかなと考えています。

初心に立ち返り、再度4泳法教室の目標を確認しておきましょう。
この教室は“楽しく泳げる”バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・クロールの完成を目指すもの。
朝練では詳しく触れることの出来ないクロール以外の4泳法をじっくりマスターしていくための練習会です。
この1クールが終わる頃には春がやってきます。ちょうど海シーズンが始まる季節。
今年の夏、一つ成長したオーシャンスイマーになるためには今がチャンスですよ。

4泳法を泳ぐことは故障の防止にもつながります。
ちょうど真冬の泳ぎこみシーズン真最中な今、あえて週に一度くらいは、
クロールの練習だけでは普段なかなか使わない筋肉や体幹を鍛えてみてはいかがでしょう。
気分転換にもなるので気持の故障も防げますよ。

よく「この練習会はよほど泳げないと参加できないんですよね」と、聞かれることがあるのですが、
具体的にいえば新代田なら2(たまに1)〜5コースの方が毎回参加してくださっています。
つまり、レベルはまったく問いません。
難しく考えずに、4泳法を泳げるようになりたい!と思ったらまずは参加してみて下さい。
「毎回続けて来ないとダメなんでしょ?」これもよく聞く声ですがそんなこともありません。
速成するならそりゃあ回数は多いほうがいいに決まっていますが、
1回なら1回で、絶対に何か一つは「出来た!」が必ずありますよ。
ひとつづつでいいじゃないですか!のんびり行きましょう!

新名称[strong]「楽しく海を泳ぐための4泳法♪」[/strong]教室のお申込は [ml]info@ocean-navi.com[/ml]まで。

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話は変わりますが、来る1/15(土)には、千葉国際プールで「インドアサーキットスイム」があります。
50mプールのコースロープをすべて外して行う、プール版OWSレース。
このレースに19名のメンバーとスタッフ2名(守谷先生と櫻井先生)の計21名で参加してきます。
オーシャンナビでは土日によくこの類の練習はやっているので、こわいものなしですね!
みんなで頑張ってきますね。

さて、その後打ち上げを兼ねて、13:30〜東銀座で新年会をやります!
昨年同様、今回も「中華食べ放題(オーダーバイキング)」です。
この新年会のみに参加を希望する選手を大募集します!
レースは遠慮しますが、飲み会なら任せろ!という方はぜひ奮ってご参加ください。
新年会のエントリーは [ml]masters@ocean-navi.com[/ml]までご連絡ください。
お待ちしております。会費は4000円を予定しております。
集合場所は13:20に東銀座駅です。お申込の方には詳細を改めてお知らせいたします。

珍しくこのレースには参加せず、マネージャーに徹することにした私は、なんと!!!
この翌日、人生初の…!!! 続きはいずれこのブログで発表します。 (真琴)