自分の力を知る

自分の力を知る

2010年11月08日

久しぶりに仕事を離れ、週末は生徒としてたっぷり泳いで、気分一新の真琴です。
皆さんは週末良いトレーニングが出来ましたか?

さて、月曜の朝から大きなテーマのブログになってしまいましたが・・・。
最近私が新代田での指導のお手伝いをさせて頂くようになって感じたことをタイムリーなので書いてみます。

突然ですが皆さんは「自分のベストタイム」つまり、100%の力で泳いだ時のタイムって知っていますか?
距離は50でも100でも200でも・・・1500でも構いません。
そういえば測ったことないな、という方が多いのではないでしょうか?

もし良かったらぜひ、機会を見つけて測ってみて欲しいなと思います。
というのもよく練習で「ここは70パーセントの力で」とか「MAXで」とか言われることがあると思うのですが、何を指標に力の配分をしていますか?
なんとなく「これくらい苦しいからこのへんまで頑張っておけばいいだろう」とか感覚的な指標になってしまっていませんか?もちろん、苦しい・苦しくない、を左右するのは心拍数によるところが大きいので、すべては否定できません。でも、自分のタイムを知っていれば「どこをどのように頑張ればいいのか」が見えてきます。せっかく早起きして練習するなら、効率よくやらないとね!

では、タイムはどこでどうやって測るか?
最近オーシャンナビでは、タイムを測るイベントのご紹介をいくつかしています。
 たとえば?オープンウォータースイム検定(11/14・21)
     [url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091016144507.html]?オーシャンナビ800m・1500m記録会(11/28)[/url]               [url=http://www.oceannavi.com/info/topics/101026121858.html]
     ?インドアサーキットスイム(1/15)[/url]
上記はいずれも「だれでも参加できる」タイム計測の機会です。機会はいつでもあるようで、限られているのも事実。来シーズンの目標設定のためにもぜひ、どれかひとつでもチャレンジしてみませんか?できれば定期的に測定の機会を持つようにすると、自分の日々の練習の成果が目に見えるのでベターだと思います。
もちろんマスターズに参加することも機会を増やす上では有効ですが、なかなか敷居も高いと思いますのでまずは身近なところから参加してみて下さい。
一番近いところでは今月28日の記録会は慣れ親しんだ新代田のプールだから、一番気軽に参加できるのでは?タイムを測ったらその場でコーチに色々質問することも出来ます。参加してみようという人は [ml]info@ocean-navi.com[/ml] まで!

つまり、簡単に言えば、こういうこと!
たとえば健康診断ではまず体重を量って、体脂肪率を測って、メタボ検診の一環として腹囲を測ったりするでしょ?ウエイトコントロールは単に体重の増減だけじゃなくて、体脂肪率や内臓脂肪まで今時は注目するのが当たり前ですよね?それをタイムに置き換えると、まずは自分の持ちタイム(=体重)を知った上で心拍数やストローク数(=体脂肪率・内臓脂肪etc)にまで深めていくってことになるわけです。例えがが変かな?

とか言いながら、最近の私は、サークルに自分を合わせるようになってしまっています。
自分のベストタイムからすると客観的にはまだまだ頑張れる練習を、サークルに間に合えば「ま、いいか」。
私と同じ気持ちで練習に臨んでいる人いませんか??? 今うなづいてしまった人は、ぜひお申込を!
?11/28(日)の オーシャンナビ800m・1500m記録会の詳細は[url=http://www.ocean-navi.com/info/event/091016144507.html][strong]こちら[/strong][/url](11/22締切)
?1/15(土)の インドアサーキットスイムの詳細は[url=http://www.ocean-navi.com/info/topics/101026121858.html][strong]こちら[/strong][/url](11/10締切)

さて、今週水曜日11/10(水)の「海を泳ぐための4泳法」は、平泳ぎの初回です。
初回テーマは「待てる人になりましょう!」???待てる人???って、どんな人?
フラットでノーマルな平泳ぎから、リズム水泳までいろんな平泳ぎを試します。
お申込は [ml]info@ocean-navi.com[/ml] まで。お待ちしております。

なお、練習会への参加には便利でお得なONPカードをご利用ください。
[url]http://www.ocean-navi.com/info/topics/101026150847.html[/url]